孕妇吃什么补铁
孕妇吃什么补铁
孕妇吃什么补铁
1、吃黑米补铁
黑米对于孕妇是很有好处的一种食物，具有不错的补血作用，吃了黑米之后，能够暖胃、活血，孕妇缺铁的时候，可以通过黑米来补血。
2、吃黄花菜补铁
我们生活中常见的黄花菜也是含铁量比较大的蔬菜之一，另外，还含有多种维生素，具有不错的利尿、养胃的作用。除此之外，它还对胎儿的发育也很有益处。
3、吃瘦肉补铁
一般情况下，肉类和动物的内脏都含有不会少的铁物质，并且这些物质很容易被人体所吸收，孕妇可以适量吃一些瘦肉或者是一些动物的内脏。
孕妇在怀孕期间一定要注意营养均衡，铁物质对于孕妇来说是十分重要的，缺乏铁物质就可能会出现一些身体不适的症状，所以一定要注意补充哦，保证身体内铁物质不缺乏，对孕妇身体健康和胎儿的成长都有不错的作用。
孕妇吃什么补铁最好
01
铁剂
铁剂是补铁最快的方式。孕期可以服用硫酸亚铁等铁剂，帮助孕妇减轻贫血的症状。
02动物肝脏
动物肝脏中含有很多铁，孕妇可以经常吃点动物肝脏，帮助补铁。
03红肉
牛肉和羊肉中含铁量也比较高，孕妇要多吃牛羊肉。
04红枣
红枣中的铁和维生素C含量都比较高，并且维生素C能提高对铁的吸收率，孕妇要每天吃几颗红枣。
