便秘吃什么水果效果最好
一般情况下，便秘可以多吃香蕉、草莓、猕猴桃、火龙果等水果效果较好。
1、香蕉：成熟的香蕉中含有可溶性的膳食纤维果胶，具有吸水膨胀的特性，帮助粪便体积增大，起到缓解便秘的作用。
2、草莓：草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，草莓不仅可以很好的帮助身体消化，还可以疏通肠道，帮助排便，还可以有效的降低人体的胆固醇。
3、猕猴桃：猕猴桃含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。
4、火龙果：火龙果含有大量膳食纤维果胶，可以帮助增加大便体积，刺激肠道蠕动，改善便秘。
吃什么水果缓解便秘？
缓解便秘的水果一般有苹果、柚子、香蕉、猕猴桃、梨、葡萄、西瓜、柚子、草莓等，患者可以根据自身喜好来食用。
便秘一般与不良排便习惯、不良饮食习惯、精神压力过大等原因有关，患者常出现肛门疼痛、排便困难、便血等症状。苹果、柚子、香蕉、猕猴桃、梨、葡萄、西瓜、柚子、草莓等水果含有丰富的维生素C以及纤维素，可以在一定程度上促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，进而缓解便秘。此外，患者适量食用萝卜、菠菜、白菜、黄瓜等蔬菜，一般也可以缓解便秘。
