板栗薯和红薯哪个热量高
板栗薯和红薯的热量相比板栗薯的热量高。红薯主要成分为维生素、胡萝卜素、果胶、纤维素等，每100克含的热量为99大卡，而板栗薯100克可食部分的热量是165大卡，因此板栗薯的热量比红薯的热量高。
红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，每100g鲜薯块可食部分含碳水化合物29.5g，脂肪0.2g，磷20mg，钙18mg，铁0.4g。这些物质对促进人的脑细胞和分泌激素的活性，增强人体抗病能力，提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用。
板栗薯和红薯哪个热量高
板栗薯和红薯都是健康的食物，但许多人都想知道这两种食物哪个热量高。据研究发现，相较于红薯，板栗薯的热量确实更高。板栗薯中的碳水化合物含量和红薯持平，但板栗薯的脂肪含量较高。
不过，红薯也是一种健康的食材，它含有大量的碳水化合物，而且是容易被人体吸收的。此外，红薯还含有大量的膳食纤维，这可以让我们感到饱足并且有助于消除便秘等肠胃问题。
虽然板栗薯的热量高于红薯，但都是健康的食物。我们应该将其加入到我们的日常饮食中，但要适量食用。此外，应根据自己的实际需求选择不同的食材来满足营养需求。例如，如果你想增加肌肉质量，那么你可以多吃红薯，因为它富含碳水化合物。
