吃水果的益处 吃水果的益处和坏处
1、吃水果的益处有美容养颜、减缓衰老、预防疾病、降血压、减肥瘦身等。
2、美容养颜：水果中含有丰富的抗氧化物质维生素，可以起到滋养皮肤的美容效果。如苹果中含有丰富的胡萝卜素、铁等营养元素，这些物质有利于皮肤红润、光泽。
3、减缓衰老：水果还富含大量天然植物化合物，具有抗菌的能力，起到延缓衰老的作用。如猕猴桃，富含维生素以及氨基酸，有助于减缓衰老。
4、预防疾病：水果中含有很多维生素，微量元素，可以预防疾病。如橘子，具有润肺止渴的功效，对于消化不良、口渴咽干、干咳无痰等症有一定的治疗效果，还能预防糖尿病和心血管疾病。
5、降低血压：水果能降低血压，维持人体内酸碱平衡。如山楂，具有扩张血管、改善心脏活力、降低血压和胆固醇、软化血管作用，可以防治动脉硬化。
6、减肥瘦身：含有丰富的食物纤维，有助于促进身体的新陈代谢。如柚子，维生素的含量丰富，纤维含量也高，易热量却很低。
7、吃水果有许多益处，但也不宜一次性吃太多，有些水果吃太多容易导致上火如柑橘类水果。
吃水果的好处与坏处 吃水果的好处与坏处有哪些
1、吃水果的好处和坏处大多数是可以提供给自身所需要的一些营养物质，还有水费，同样也可以起到促进肠胃蠕动的效果，但是也有一定的坏处，比如在吃了一些热带水果后，有可能会造成上火。
2、吃水果的好处：水果分为很多类型，如果在平时生活当中吃一些新鲜的水果可以提供给自身生长发育所需要的很多营养成分，包括膳食纤维维生素，还有糖分，也有一定的水分，同样水果吃了之后可以促进肠胃蠕动，对于肠道是有很多好处的，能保持营养均衡，同样吃一些水果可以对皮肤起到很好的效果，减缓皮肤衰老的速度，也能预防在平时生活当中所出现的便秘症状。
3、吃水果的坏处：如果在平时生活当中本来肠胃就不太好吃的，水果又比较多，容易引起腹泻的症状，同时水果里面的含糖分比较高，如果本身存在有糖尿病，吃了太多高糖分的水果后，会引起血糖的波动，同样吃太多的热带水果，还可能会造成有自身机体上火的表现。
每天吃水果有什么好处和坏处？
每天吃水果好处是可以补充身体所需的维生素。增强体质提升身体机能和抵抗力。抗衰老对皮肤弹性也比较好。坏处就是:切记一次水果不要吃太多，可以每次吃一点多吃几次。一次吃太多容易胃寒。还有凉性水果不能空腹吃。属性寒凉的水果都要少吃。吃多容易导致体内湿气重。
吃水果对人体有什么好处及坏处
每天吃水果的好处是促进排便、延缓衰老，坏处是诱发糖尿病、出现胃肠道不适、上火等。
1.好处：水果当中的营养成分比较丰富，如果每天吃水果选择合适自己的，能够满足身体营养的需求，提高身体素质，而且里面是有维生素以及膳食纤维的，可以促进胃肠道蠕动，增加大便体积，软化大便，改善排便困难以及便秘的症状，促进大便排出。也能够保证营养的均衡和全面，维生素C以及维生素E含量都比较丰富，可以调节身体代谢，脸色能够更加白皙红润，增加皮肤弹性，延缓衰老，心情也可以变得更加愉悦更稳定。
2.坏处：水果当中有一部分糖分是比较高的，每天吃或者是吃的比较多，可能会导致糖分在体内堆积诱发糖尿病的发生，出现血糖波动。吃的是热带水果，也会引起身体上火；脾胃功能不好，在夏天的时候吃的是冰凉水果，可能会出现腹泻或者是腹胀、腹痛。
可以选择吃水果，也需要选择合适自己，对身体有益的水果，把水果清洗干净，还需要避免吃得太多，平时应该多喝热水，促进身体新陈代谢。
