降血压吃那些水果蔬菜
降血压的水果：1、富含钾元素的水果如香蕉、哈密瓜等，能够有效的控制血压。2、富含维生素C的水果，比如橙子、橘子、猕猴桃等，有降血压，预防脑溢血，防止动脉胆固醇沉积。3、富含苹果酸、维生素A、维生素B等多种营养的苹果，有降压通便的作用，特别是饮食口重的高血压患者，建议多吃苹果。4、山楂。通过扩张血管，降低胆固醇，起到降血压的作用。降血压的蔬菜：1、芹菜。含有丰富的的蛋白质和多种维生素，还含有氨基酸以及钙磷等矿物质，具有降压降血脂的功效。2、萝卜。含有维生素、糖类和矿物质钙、铁、磷等，具有清热利尿的作用，从而导致降血压的作用。
吃什么蔬菜水果能降血压
蔬菜有芹菜、苦瓜、菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等
水果有:香蕉、柚子、山竹、猕猴桃(又名奇异果)橘子等
