脾肾虚亏吃什么食物好？
你好。
建议你多吃以下食物:具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
忌食食物: 性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。 味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。 利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦;山楂、萝卜、香菜等
脾虚肾虚吃什么好
在我们的日常生活中，要注意保护好肾脏。肾脏健康，免疫力高，对于人体来说就不容易患病。那么想要调理脾胃，就要多吃对脾胃有益的食物。如果脾虚肾虚的人吃什么好呢？
1、莲子
莲子具有养心安神、健脾等功效。含有丰富的淀粉、糖类、脂肪含量也较高，而且含有多种的维生素、钙、铁等，也有助于治疗由于脾肾虚导致的失眠。
2、黑豆
黑豆的营养价值很高，有补脾肾、安神明目、清热解毒等功效，长时间食用黑豆还可以预防皮肤出现黑斑，能使皮肤更加细嫩光泽。
3、羊肉
羊 *** 有补气养血的功效，是很好养肾的食材之一，很适合在冬天食用。羊肉适合体虚体寒的人进食，特别是对于一些身体较为虚弱、阳气不足的人，效果尤为明显。
4、栗子
中医认为栗子具有养胃健脾的功效，而且栗子还可以预防高血压、动脉硬化。经常吃栗子，可以预防衰老，对大部分人都是十分有益处。
