备孕期间可以吃哪些水果
通常备孕期间均可以吃各种新鲜的水果，并无特殊禁忌，无研究表明某种水果对于胎儿发育一定有利，或者能导致胎儿畸形。通常建议吃富含叶酸、维生素C的水果，以及低糖水果，注意吃水果前要清洗干净，避免细菌感染。
??富含叶酸的水果
富含叶酸的水果：如杨梅、猕猴桃、草莓等，由于缺乏叶酸可能导致胎儿大脑发育不完善或者畸形，建议在备孕期间提前补充足量叶酸。当然仅从水果中补充叶酸远远不够，还需要每天额外补充叶酸片；
??富含维生素C的水果
富含维生素C的水果：如橙子、橘子、柚子等，维生素C又称抗坏血酸，具有抗氧化作用，可以帮助增加机体免疫力，存在一定的抗病毒、预防感冒的好处，健康的身体可以更好地迎接健康的宝宝；
??低糖水果
低糖水果：如柚子、樱桃、杨桃，此类水果含糖量较低，可以降低患妊娠期糖尿病的风险。
??果蔬汁
临床建议备孕期间可以将各种水果、蔬菜榨成汁，一次性补充更丰富的营养，如维生素、纤维素，常见的果蔬汁组合有苹果、胡萝卜、牛奶，或者山药、椰汁、木瓜，需要注意榨汁过程中不要额外添加较多糖。
备孕期间多吃什么水果好
1、苹果
对于准备怀孕的女性来说，苹果是一个非常好的选择，因为苹果含有丰富维生素，这对于孕妇和宝宝都有很大好处。特别在备孕期间，不妨可以多吃一些苹果，这样可以提升孕妇抵抗力，同时确保胎儿足够的营养补充。
2、番茄
在很多人看来，番茄并不是一种水果，而是一种最常见的蔬菜。其实在某些层面，番茄也可以当作水果来食用，特别对于备孕期女性来说可以适当多食番茄。因为番茄里面维生素含量非常高，还含有一些机体所需的微量元素，这些元素对于孕妇和胎儿的身体发育都有很大帮助。
3、葡萄
葡萄是一种比较常见的抗氧化水果，里面藜芦醇含量非常丰富。可能很多人对这种物质并不是非常清楚，但是它对于身体抗氧化效果非常好，特别在备孕时期对女性卵巢活力有很大帮助，因此如果处于备孕期的话，不妨可以多吃一些葡萄！
