养胃的食物和水果有哪些
1、葡萄
葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。
2、草莓
《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。 草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。
3、木瓜
木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。
4、苹果
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以，非常适合婴幼儿、老人食用。
5、香蕉
香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。
6、粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
参考资料来源：人民网-吃什么养胃？10种健脾养胃食物效果佳
参考资料来源：人民网-哪些水果养胃？这六大水果来帮你保护胃气
哪种蔬菜水果比较养胃？
蔬菜
芹菜、韭菜、红薯、南瓜等蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，所以能降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。现代人的饮食，摄取加工制品太多，因此更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质。基本上绿色蔬菜都可以的。
水果
草莓：富含维生素C，可防止伤风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。
杏子：富含维生素A，可预防癌症、消除疲劳。 香蕉：补充体力，防止便秘、高血压和整肠作用。
木瓜：帮助消化，防止便秘。
枇杷：预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、消除疲劳。
苹果：整肠作用，利尿、消除疲劳。
柠檬：预防感冒，消除疲劳。
猕猴桃：预防雀斑黑斑、抑制便秘、防止伤风、动脉硬化、高血压、消除疲劳，帮助消化。
葡萄柚：富含维生素C，可消除疲劳。 水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食
纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。
如果有条件可以补充点有益菌食物像正 分子的水 苏糖对调养肠胃非常好。
养胃的食物和水果蔬菜
养胃的食物：
1.黑木耳：富含多种营养物质，能润肠通便，促进消化。
2.糙米：含有丰富的膳食纤维和维生素B，能加强胃肠蠕动，提高消化能力。
3.鸡蛋：易消化，含有丰富的蛋白质和维生素B，有助于增强胃肠道的康复能力。
4.红枣：含有多种营养物质，有缓解胃痛的效果。
5.青菜：富含维生素C和纤维素，促进胃肠蠕动，有助于消化。
6.燕麦：富含膳食纤维和矿物质，有利于肠道健康。
养胃的水果蔬菜：
1.苹果：富含果胶，能润滑肠壁，增加肠道蠕动，缓解便秘。
2.橙子：含有多种维生素和纤维素，能增加肠道细胞的免疫力，有利于肠道健康。
3.菠菜：富含维生素A和维生素C，有助于提高消化能力。
4.西兰花：富含纤维素和硫化物，能增加肠道蠕动，助于消化。
5.番茄：富含维生素C和果胶，能增强肠道的吸收能力。
6.木瓜：含有丰富的果胶和酵素类物质，具有助消化、润肠通便的功效。
吃什么对胃好养胃的水果和蔬菜(养胃要吃哪些水果和蔬菜)
1、吃什么蔬菜水果养胃好。
2、吃什么对胃好养胃的水果和蔬菜。
3、养胃吃哪些水果和蔬菜。
4、吃什么水果可以养胃健胃。
1.养胃蔬菜：菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜、南瓜、山药、芹菜、扁豆、菠菜、西红柿、玉米、白菜、土豆、藕、卷心菜、白萝卜、茄子、豌豆、西兰花、丝瓜、生菜、油菜、青豆、毛豆、小白菜、魔芋、棱角、四季豆、柿子椒、西葫芦。
2.养胃水果：山楂、香蕉（肠道不好者少食）、大枣、板栗、雪莲、木瓜、柚子、葡萄、苹果、树莓、西瓜、红柚子、柑橘、黑加仑、猕猴桃、梨。
