备孕期间可以吃哪些水果
1、苹果
苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对备孕大有益处。
2、芒果
所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
3、柳橙
桔、柚、橙这些柳橙类水果，含分丰富的碳水化合物，胡萝卜素，抗坏血酸，钙，镁等营养元素。能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性。
4、葡萄
葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。
5、猕猴桃
猕猴桃中还含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等，能够提高身体的抵抗力，有助于胎儿的发育。
备孕期间哪些水果不能吃
备孕期间建议多吃蔬菜水果，但是也还是要注意适量，最好是吃时令水果。备孕期间可以吃哪些水果
通常备孕期间均可以吃各种新鲜的水果，并无特殊禁忌，无研究表明某种水果对于胎儿发育一定有利，或者能导致胎儿畸形。通常建议吃富含叶酸、维生素C的水果，以及低糖水果，注意吃水果前要清洗干净，避免细菌感染。
??富含叶酸的水果
富含叶酸的水果：如杨梅、猕猴桃、草莓等，由于缺乏叶酸可能导致胎儿大脑发育不完善或者畸形，建议在备孕期间提前补充足量叶酸。当然仅从水果中补充叶酸远远不够，还需要每天额外补充叶酸片；
??富含维生素C的水果
富含维生素C的水果：如橙子、橘子、柚子等，维生素C又称抗坏血酸，具有抗氧化作用，可以帮助增加机体免疫力，存在一定的抗病毒、预防感冒的好处，健康的身体可以更好地迎接健康的宝宝；
??低糖水果
低糖水果：如柚子、樱桃、杨桃，此类水果含糖量较低，可以降低患妊娠期糖尿病的风险。
??果蔬汁
临床建议备孕期间可以将各种水果、蔬菜榨成汁，一次性补充更丰富的营养，如维生素、纤维素，常见的果蔬汁组合有苹果、胡萝卜、牛奶，或者山药、椰汁、木瓜，需要注意榨汁过程中不要额外添加较多糖。
备孕期间不能吃哪些水果
1、辛辣食品
这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
2、高糖食品
备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。
3、腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。
4、咖啡因食品
在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。
5、罐头食品
罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
6、酒精类饮品
饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。
