孕妇能吃牛油果吗
孕妇可以吃牛油果，但应注意适量食用。
因为牛油果属于营养价值非常高的食物，里面含有蛋白质、钾、钙、钠、铁等微量元素成分，并且还有维生素，以及甘油酸等物质。所以，孕妇在怀孕期间是可以吃牛油果。同时孕妇还需要注意营养均衡，不要出现挑食以及偏食。
另外，可以多吃一些其他的新鲜蔬菜和水果，避免吃辛辣和油腻食品。还应该要保证充足的休息，避免过度劳累，同时要注意避免熬夜等不良生活习惯。
怀孕后的注意事项：
1、休息，怀孕后容易感到疲劳，一定要注意保证充足的休息，不要熬夜。
2、工作，避免从事搬运重物等体力劳动，如果是相关工作，一定要减少工作量。
3、衣着，保证宽松、透气，穿纯棉衣服。
4、饮食，均衡营养，多补充高蛋白食物和新鲜的蔬菜水果，补充叶酸，不抽烟喝酒，不吃生冷食物。
5、清洁，保证身体和私处的清洁卫生。
6、运动，孕期可适当运动，如散步、瑜伽、游泳，不要剧烈运动。
7、味精，味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃。
孕妇吃牛油果好处多多
孕妇是可以吃牛油果的。牛油果本身富含叶酸，这种物质是可以有效预胎儿先天性神经管缺陷，还能预防成年人的心脏病，所以怀孕期间完全是可以吃牛油果的，不仅利于胎儿的发育还能有利于孕妇的健康。
??预防胎儿先天性神经管缺陷
孕妇在怀孕期间是需要补充叶酸的，这种物质是可以有效预防胎儿的先天性的神经管缺陷。一般孕妇吃的叶酸都是合成的，而牛油果中的叶酸是属于天然的，它的效果会更加好。
??预防和缓解便秘
牛油果的纤维是非常丰富的，这种物质是分为可溶性和不可溶性的，而孕妇吃牛油果，它的可溶性纤维素是可以降低胆固醇，而不可溶性的纤维素就会加快食物的消耗，有效预防了便秘。
??降低胆固醇
食物中的饱和脂肪会使得我们的血压变高，血脂也会变高，而牛油果中的不饱和脂肪酸是可以降低体内的胆固醇。
?美容护肤
适当的食用牛油果是可以减少肌肤受到紫外线的伤害，因为牛油果本身是具备防晒、护肤、保健这三种功效的。
??注意事项
1.在吃牛油果的时候一定要将之清洗干净，因为果皮上很容易残留农药、细菌等等有害物质，这些都是不利于胎儿的健康发育。2.牛油果所含的营养物质是有利于孕妇和胎儿的健康，但这并不是意味着可以肆无忌惮的食用，一定要控制住量。
孕妇可以吃牛油果吗
孕妇可以吃牛油果。
牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，还含有多种矿质元素，包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等，还含有大量食用植物纤维。每100克生鳄梨中，水分占74.3％，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖的水果。
牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，在美国、日本、欧洲等国家和地区被视为果类珍品，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称。一般作为生果食用，也有被制作为菜肴和罐头的。牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，一天最多吃一个就可以了。
牛油果的吃法
1、直接用料理机将牛油果打成酱涂到面包上，再加一些切片的西红柿，做成三明治，加上一杯酸奶，就是营养丰富的早餐。
2、将半个牛油果切块或片，与圣女果、生菜、紫甘蓝、甜椒、鸡胸脯肉一起，加入无糖酸奶拌成沙拉，既有丰富的维生素、矿物质、低糖、低能量，搭配一碗杂粮饭，就是一顿营养丰富的午晚餐。
3、将牛油果和牛奶一起做成奶昔，既有牛油果的香又有牛奶的醇，非常适合下午加餐。
以上内容参考：人民网-饮食中加点牛油果 教您4种健康吃法
