减肥不宜吃的水果 减肥不能吃什么水果
1、不要吃一些高糖的水果。
2、高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等;
3、中糖水果:苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等;
4、低糖水果:西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。
5、香蕉的卡路里很高,但是如果便秘的话吃香蕉也不错。红枣补血很好。少吃一点就好了。人的营养要均衡,最好不要全部拒绝。
减肥期间忌吃什么水果?
首先,减肥期间不能吃的水果有香蕉、龙眼、葡萄、荔枝等水果,但可以吃苹果、樱桃、桃子等水果。
其次,减肥期间不宜吃高糖的水果,如:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣、菠萝、哈密瓜、木瓜等一系列高糖的水果。
第三,减肥期间不能够吃一些升糖指数过高的水果,比如西瓜、蜜枣、葡萄、仙人掌果、荔枝、龙眼,这些水果中虽然含有丰富的维生素,但是这些水果的升糖指数比较高,在减肥期间不宜吃这些水果。
第四,减肥期间要避免脂肪含量过高以及热量过高的水果,比如牛油果以及榴莲,这些水果的热量极高,吃这些水果不利于减肥。