孕妇能吃杏仁吗？
孕妇是可以适量吃甜杏仁的。甜杏仁富含蛋白质、维生素C、维生素E、钙、镁、锌等对孕妇营养以及胎儿发育有益的物质。
?适量食用
杏仁属于坚果，含有很高的能量，吃多了会升高孕妈的血糖，会导致胎儿偏大甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。还可能会导致消化不良、肥胖还容易造成孕妇便秘等。建议每天食用量控制在20-30克以内。
??注意品种
市场上的杏仁种类繁多，建议选择经过加工处理的甜杏仁，避免食用未加工的苦杏仁或者含有添加剂的杏仁。
??过敏问题
孕妇食用杏仁前应该先进行过敏测试，确认自己是否对杏仁过敏。如果存在过敏反应，应该立即停止食用。
???合理搭配
孕妇在食用杏仁时还需要注意与其他食物的搭配，避免与富含蛋白质和钙的食物同时食用，以免影响营养吸收。
孕妇能吃杏仁吗
杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。甜杏仁一般产于中国南方，味道微甜、细腻，多用于食用，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用；而苦杏仁多产于北方，带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。
??孕妇不宜食用苦杏仁
苦杏子味酸性大热，孕妇进食后可能会有滑胎的风险，建议孕妇最好不要吃苦杏仁。
??孕妇可以食用甜杏仁
孕妇可以吃甜杏仁，对胎儿发育和孕妇都有好处。不过就算是甜杏仁，虽然有一定的好处，可是吃多了，可以造成孕妇便秘，所以甜杏仁也要少吃。
??苦杏仁有毒
一般来说，苦杏仁有微毒，毒性来自于苦杏仁甙和苦杏仁甙酶，遇水后产生的氢氰酸是引起中毒的“罪魁祸首”。
??孕妇不宜食用苦杏仁
苦杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，为了避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿，建议孕妇最好不要吃苦杏仁。
?吃苦杏仁需谨慎
成人一次性口服生苦杏仁40~60粒可中毒，50~100粒可致死。通过小白鼠的实验换算证明，人口服苦杏仁55颗(约60克)，含苦杏仁甙约1.8克，会导致死亡，所以55颗是死亡分界点。专家提醒，吃苦杏仁一天不能超过10个，尤其是不能生吃未经处理的苦杏仁。
