哪几种水果晚上吃可以减肥
晚上吃可以减肥的水果如下：
1、香蕉。一根净重约100g左右的香蕉的卡路里只有87卡，吃了香蕉之后人有饱足感，就不会进食其他高热量的食物，对减肥相当有帮助。
2、苹果：富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。
3、木瓜：木瓜可以通过分解脂肪可以去除赘肉，增加减肥的效果。
4、葡萄：富含葡萄糖和蛋白质，每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，能达到减肥目的。
哪几种水果晚上吃可以减肥？
1. 苹果：苹果里面富含果胶、纤维素，具有很好的降脂作用，晚上不吃饭食用可以促进肠道吸收，起到收小腹的目的。
2. 猕猴桃：猕猴桃的含糖量很低，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，还有很好的美白皮肤的功效。
3. 木瓜：木瓜里面含有丰富的木瓜蛋白酶和酵素成分，可以促进蛋白质的分解，有利于食物的消化和吸收。
4. 香蕉：香蕉含有丰富的食物纤维，具有强化肌肉和利尿软便的功能，而且它热量低，饱腹感强，非常适合减肥食用。
如果为了减肥选择不吃晚餐，而是只吃一些水果代替主食，其实这样的做法是不对的。虽然水果的热量比较低，但不能补充身体所必须的营养，长期下来还容易导致营养不良、反弹等症状，正确的做法是食用适量粗粮和水果，再加以适量运动进行减肥。
