吃什么食物可以补充胶原蛋白？拥有美白肌肤
爱美是每个女人的天性，随着人们生活水平的提高，越来越多的人注重保养身体。要想有个好的精神状态，最先开始是外貌的改变，我们呈现给他人的就是整个人的精神面貌，所以越来越多的人开始注重肌肤的护养。一般的女性都是涂抹化妆品，让人看起来有一个好气色，但大多数人都开始调理身体内部，真正做到面色红润。
1、玉米能补充胶原蛋白
玉米对于我们应该都不陌生，玉米中含有丰富的胶原蛋白，人体也容易被吸收，尤其是糯玉米，我们可以多吃些糯玉米，能使皮肤变得光滑细腻。而且玉米的价格便宜，什么人都能接受。玉米的方法也有很多，但是我们最好选择煮玉米吃，这种吃法对身体有好处。
2、吃荔枝红润小脸
荔枝的果肉晶莹剔透，里面充满水分。荔枝也含有十分丰富的胶原蛋白。中医认为多吃荔枝的人，看起来气色红润，精力旺盛。其实从很早就有吃荔枝能红润小脸的说法，古代杨贵妃就是喜欢吃荔枝，其面色红润深得皇上的喜欢。
3、其他含蛋白质的食物
其实我们生活中有很多食物都能补种胶原蛋白，如常见的水果樱桃，普通蔬菜有西兰花，还有一种大家应该都知道，就是猪皮猪蹄等。
吃什么补充胶原蛋白最快
补充胶原蛋白可以食疗补充，补充胶原蛋白可以让肌肤充满弹性，对皱纹有淡化的好处，皮肤也变的比较紧致，平时经常补充胶原蛋白可以改善体质。其中含有胶原蛋白的食物有燕窝，还有鸡爪，猪脚，鱼皮，鸡翅等富含有丰富的胶原蛋白成分。还有银耳中含有胶原蛋白，银耳是性温的食材，其中含有植物胶原蛋白，对健脾跟开胃效果好，可以滋阴养阴，对滋润肺部效果好。
