孕妇补钙吃什么食物好？不想吃钙片，多吃什么食物补钙效果好？
怀孕一般是从四个月开始的补钙的，一直补到八个半月的，可以吃迪巧孕妇钙片不错的，只要不要过量就行。要多晒太阳，多吃补钙食物，多吃鱼虾，海产品来补钙。孕妇补铁补钙吃什么食物好
1.饮食补铁：对于孕妇来说，靠食物来改善自身体质是首要选择，特别是对于那些刚怀孕的女性来说，这时候胎儿发育不稳定，用药会影响其发育及生长情况，孕妇如果存在缺铁的情况，可以考虑吃红枣、枸杞、阿胶等来改善体质情况。其次，对于缺铁的孕妇来说，补充动物内脏是很有帮助的，比如猪肝、猪心、猪血等，这些补血效果都特别好。
2.药物补铁：如果说孕妇缺铁比较严重，建议还是考虑补充铁剂，不过是否需要用铁剂治疗以及铁剂剂量这个没办法很好的明确，建议患者还是咨询医生的意见。铁剂对于补铁来说效果明显，不过需要把握一定的度。
3.饮食补钙：孕妇在怀孕期间确实会出现缺钙的情况，这是比较正常的，建议平时在日常生活中多吃含钙量高的食物，比如牛奶、虾米、鸡蛋等，特别是牛奶，这是极好的食物，孕妇多吃有助于增强免疫力。
4.药物补钙：如果说孕妇缺钙严重，建议这类人群选择钙片，是否需要服用钙片及服用多大的量要由医生来判断，建议不要盲目用药。
