睡前一小时吃水果没用？
吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
另外，我们也要注意，1.不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。2.香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。
总之：普通人饭前一小时,和饭后二小时。其实吃水果早上最好。在早上水果是“金”，中午水果是“银”，到了晚上则是“铜”。
睡前一小时吃苹果好吗？
睡前一小时吃苹果当然很好，休息时，全身各个器官都处于休息状态，只有肠道仍然在工作，睡前一小时吃苹果就会使肠道避免空转，有利于苹果的吸收利用，肯定对人体健康大有好处。
所以我建议你每晚睡觉前都要吃一个苹果，还可以预防便秘。
睡前一小时吃香蕉可以吗
睡前一小时吃香蕉当然没问题啦，因为我们只吃香蕉。
即使是吃的数量很多，
也不会觉得有饱满感。虽然看也没那么容易消化，
但是最起码它不产生饱满感。所以说睡前吃香蕉 根本理论上来讲是对睡眠没什么影响哦。
吃香蕉还是有很多好处哦。就比如。在我们出。泻肚子的时候。
吃两个香蕉也会改变泻肚的这种状态啊。上面这张图有香蕉还有花椒。其实。也很好辨认的哦，香蕉比起芭蕉要稍微饱满一些。
睡前一小时可以吃火龙果吗
火龙果含有大量的水分和糖分，可以有很好的治疗便秘和清洁肠道的功效，但是如果是在晚上吃的话，会很严重的影响人的正常睡眠，有可能会有起夜的现象，会让人睡的很不安稳，而且它里面又含有大量的糖分，如果在晚上吃的话，就会让人体的糖分增加，有可能会导致肥胖，而且时间久的话还有可能会造成糖尿病等疾病，所以最好是在晚饭过后就吃，睡觉前两小时不要吃了。
