减肥不吃碳水化合物食物有哪些
减肥不吃碳水化合物是不健康的减肥方式。碳水化合物的食物包括有燕麦片、大麦、麦麸、小米、紫米、荞麦、米饭、面条等，肥胖与碳水化合物也没有直接的联系，碳水化合物能够为人体提供营养物质，为一天的生活工作提供能量。
如果不吃碳水化合物，人的身体会动员脂肪和蛋白质，使身体内产生较多的酮体进入大脑引起人体昏睡，还会出现身体乏力，精神不振。
因此，减肥不吃碳水化合物是不健康的减肥方式，平时要结合运动减肥，和注意饮食搭配合理才是最好的减肥方法。
低碳水化合物减肥食物有哪些？
1、蒟蒻面
健康减肥原理：90%以上为水分的蒟蒻制品，热量很低，但也几乎没有什么营养成分，因此以它为主食，应搭配多种天然食物，才能瘦的健康又美丽，是非常理想的减肥食品之一。
2、柠檬
健康减肥原理：美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦！
3、蛋清
4、西红柿
健康减肥原理：西红柿中含有有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。
5、苦瓜
健康减肥原理：热量低，含有维生素C及膳食纤维的苦瓜，具有促进新陈代谢、也有退火、消暑等功效。另外，多吃苦瓜还可以改善高血糖及高血脂，是减肥的女生必备的瘦身食品。
参考资料来源：人民网-8种低热量减肥食品 减肥的不二选择
