梨的营养价值
梨的营养价值
梨水分含量是非常之高的，虽然说很多人未必对所有梨的营养价值了解非常清晰，但大家都知道如果口渴的时候应该多吃梨，如果嗓子发炎的时候多吃梨也是比较好的，这其实就是梨离它对应的药用价值、养生价值。
梨的营养价值
第一，梨它含有的果胶量是非常之高的，我们知道，果胶它本身是纤维素的一种，纤维素虽然说不能被消化分解被人体所利用，但其实纤维素的存在能大大促进肠道的蠕动频次，无形中能够达到润肠通便的效果。第二，梨中还有比较丰富的维生素b族。b族维生素它在保护心脏，减缓人体因为高压工作状态和产生的疲劳方面效果是非常不错的。第三，梨当中还含有比较多的鞣酸，所以去痰止咳的效果也是很突出的。
因为梨的营养价值比较高，而且药用价值也不错，所以建议大家在平时可以多吃梨，不管是生吃梨还是将梨切碎了之后去煮糖水来吃都是不错的。另外，一定要注意，煮糖水的时候不能只喝糖水还要将梨肉也一起吃进去，毕竟大多数的营养价值并没有进入到液体里，而是存留在梨固体中。
梨的营养价值。
1、梨果鲜美，肉脆多 汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。
2、梨子具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或激肆少吃梨的人感冒几率要低，所以有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
3、由于社会发展空气污染比较严重，梨可改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。
4、梨果可助消化、润肺清心，消痰止咳、退热、解毒疮的功效，还有利尿、润便的作用。梨的含糖量在15%以下，每天的食用量可在300-500克，糖尿病人可以食用。梨肉脆汁多、酸甜可口，营养丰富，有益健康。
扩展资料：梨的功效作用
1、降低感冒几率，吃较多梨的人远比不吃或少敬姿吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为亮铅绝“全科医生”。
2、保护心脏，梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
3、增进食欲，梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。
4、清热镇静，梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。
参考资料：百度百科--梨
梨的营养价值
食材简介：
梨，又称梨子、香梨、白梨等，多年生落叶乔木，岁此叶子呈卵形，花多为白色，常见的梨颜色为外皮金黄色或暖黄色，果肉为通亮白色。梨的种类繁多，常见的主要分为秋子梨、白梨、沙梨、洋梨四种不同系统。
营养功效：
梨含有丰富的葡萄糖、蔗糖、水分以及纤维素、钙、碘、钾等微量元素，还含有一定量的蛋白质、胡萝卜素和苹果酸等物质。梨中富含的B族维生素，能保护心脏、滚碧减轻疲劳;配糖体及鞣酸使梨对咽喉有很好的养护作用大雀举;多糖类物质和各种维生素易于被人体吸收，并且还能够起到保护肝脏的作用。中医认为，梨性寒凉，经常食用能够清热解毒、稳定血压、改善头晕目眩等症状，还能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成。不仅如此，梨中的果胶含量很高，对身体消化功能有一定的作用，加热的梨汁中还含有大量的抗癌物质多酚，能够有效的预防癌症。
常见做法：
生活中，梨还有哪些常见的做法呢?
冰糖雪梨汤、木瓜雪梨、银耳雪梨汤、桂花苹果梨、陈皮雪梨汤等。
相同的食材，不同的配方，不一样的美食，就在你的身边。心动不如行动，赶紧动手试试吧!
