枸杞子每天吃多少合适应该怎么吃好
保健服用，每天15—20克即可。如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右 。 枸杞泡水 将洗净的枸杞15—20克，放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水、细细的嚼服枸杞子。 早晚各取20－30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。
枸杞怎么吃最好
常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
（1）.早晚各取枸杞5克嚼服，长期服用可养颜明目、延年益寿。 （2）.治疗肝肾阴虚，肝阳上亢型的高血压:用一味枸杞(15克)煎汤代茶服，能使血压下降。 （3）.用于肝阴不足型的慢性肝炎及肝硬化:枸杞结合当归、熟地、沙参、麦冬等，可补血护肝。
