一个煎饼果子相当于几碗米饭？
一个煎饼果子的热量大概是783kcal，相当于5碗米饭，8个窝窝头。一个煎饼果子的热量取决于材料组成：面皮=95g、黄瓜丝=8kcal、鸡蛋=70kcal，热狗=380kcal ，土豆丝=100kcal ，薄脆=130kcal、辣酱，麻酱=若干。
根据营养分析的数据显示，100克的煎饼里面包含热量336大卡、碳水化合物83克、蛋白质7.6克、纤维素9克、脂肪0.7克等。与同等克重的米饭相比较，煎饼的热量确实比较高，米饭仅仅是116大卡。
当然不同的煎饼因为材料的不同，热量也会有所不一样，但是总的来说，它的热量都会与上面的数据相差不远。
减肥能吃煎饼果子吗
一个人变胖并不是一朝一夕之间的事。排除遗传因素，长时间不加节制地进食又不运动就容易使人发胖。因此，要想减肥也不是难事，只要合理饮食加上适当的运动就能瘦身成功。所谓合理地饮食，是指每天摄入的热量不能高于人体所能消耗的能量，因此，高热量的食物是减肥人士的禁忌。
营养专家表示，食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽量少食煎制菜肴，因此，减肥期间最好不要吃煎饼果子。如果实在忌不了口，那么吃了煎饼果子最好不要吃主食了，以低热量的蔬菜水果为主才能控制总热量的摄入。
一个烧饼等于几碗米饭
一个烧饼等于两碗米饭左右。一个普通烧饼的重量大概在100克左右，含有热量250大卡。米饭的热量并不高。每100克米饭的热量是116大卡，1大卡=4.184千焦，换算得485.344千焦，所以一个烧饼等于两碗米饭左右。烧饼之所以会使人发胖主要是由于烧饼属于油炸食品，所以肥胖的人群和想要减肥的人一定要避免吃这类食物，以免发胖。烧饼属大众化的烤烙面食，品种颇多，有大饼，烤饼，缙云烧饼，温县古面坊传统（老面）烧饼，黄山烧饼，传统烧饼，湖沟烧饼，芝麻烧饼，油酥烧饼，起酥烧饼，发面堆，掉渣烧饼，糖麻酱烧饼，炉干烧饼，缸炉烧饼，罗丝转烧饼，油酥肉火烧，什锦烧饼，炉粽子，杜称奇火烧，牛舌饼等100多个花样。
