玉米面的热量 玉米面简介
1、玉米面的热量是350大卡（100克）。玉米面有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面，按种类分还有糯玉米面（黏玉米）。
2‘玉米面食品很多，玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。玉米面完全保留了玉米的营养成份和调理功能，并改善了粗粮面食品口感不好和不易消化的缺点。
玉米面的热量高吗
玉米面的热量偏高。每100g的玉米面热量为341卡路里，比米饭热量还要高，打一小时篮球才能够消耗。玉米面的主要热量来源是碳水化合物，玉米面是一种对身体有益的粗粮，富含维生素。
玉米面的热量高吗
玉米面是一种粗粮，由于里边含的粗纤维比较多，在食用玉米面以后很容易出现饱腹感，以减少对其他的摄入。此外，粗纤维因被胃不能吸收和消耗掉，进入到肠道之后比较容易排出。玉米对人体有很大的好处，可以增强人体的免疫力，增强记忆力，长期食用玉米不会影响身体健康。玉米面供能少，建议对于从事重体力活的人来说，营养成分提供不够，故体力劳动较重的人群慎吃。虽然吃玉米面不会造成发胖，但是是否能减肥来说和吃的什么关联并不大，和吃几个关系更大，换句话说少吃多运动才能实现减肥的作用。
玉米面的热量是多少 玉米面吃了会发胖吗
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玉米面的热量是多少
每100克的玉米面的热量为341大卡，其所产生的热量需要我们打一个小时的篮球才能消耗掉。
2玉米面吃了会发胖吗
每100克的玉米面含有341大卡，比米饭的热量还要高，但是我吃玉米面却不会发胖。这主要是因为玉米面属于粗粮，虽然看起来热量值是比较高的，但是由于它里面含有的粗纤维是比较多的，在食用玉米面之后，很容易会感觉到自肚子饱了，这样就可以减少对其他食物的摄入。另外，粗纤维由于不能被胃液消化，在进入到小肠之后，可以将停留在小肠内的宿便、毒素等有害物质尽快的排出体外，在一定程度上可以使小腹变得更加平坦，对减肥也是很有帮助的。
3怎么吃玉米面不发胖
虽然吃玉米面是不会导致发胖的，但是还是需要注意食用方法，因为错误的食用方法可能会导致额外的热量摄入，对减肥起到反作用。玉米面的吃法有很多，比如做窝窝头、煮粥、做玉米面饼等，这些都是比较常见的玉米面的吃法。在制作玉米面的时候最好不要采用做饼的方式，因为用玉米面做饼，会加入很多的食用油，还需要油煎，这样玉米面的热量比原始的要多很多。
玉米面热量
玉米面的热量在341大卡，因为玉米面的种类不同，所以当中的热量会有一定的偏差，是属于一种高热量的食物。
每100克的玉米面含有341大卡，比我们吃的米饭的热量还要高，玉米面所产生的热量需要打一个小时的篮球才能够消耗掉。但是我们吃玉米面却不会发胖。这主要是因为玉米面属于粗粮，虽然看起来它的热量值是比较高的，但是由于它里面含有的粗纤维是比较多的。
在食用玉米面以后很容易产生饱胀感，其中碳水化合物含78.4克，脂肪1.5克，蛋白质8.5克。玉米面中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙磷铁、赖氨酸、胡萝卜素、维生素E、维生素B族、卵磷脂、谷胱甘肽等成分。
玉米面的做法：
玉米面是我们日常生活中经常吃到的一种粗粮。它的原材料是新鲜玉米，这也是一个被磨成粉之后，还跟新鲜原材料保持一致的食物。玉米面方便保存，大家想要吃玉米的不妨用玉米面。玉米面的吃法做法有很多。
最简单的就是把它做成面糊，调个味简单吃，但是最好吃的还是把它做成发面食物。做法很简单，玉米面跟面粉混合发酵，然后烙成饼，最后再加少许的鸡蛋液摊成饼附在表面，吃着口感层次丰富，口味咸香，适合做早餐或者主食或者零食，看个人喜好。
以上内容参考百度百科-玉米面
