水煮鸡蛋的热量
一般来说，60克左右的水煮蛋约90千卡，稍大一点的水煮蛋约70克105千卡。
其实多吃煮鸡蛋挺好的。多吃煮鸡蛋可以补充蛋白质。如果减肥的人可以选择不吃蛋黄，那就只能吃蛋清，这样在吃蛋白质的同时可以少吃脂肪，而多吃蛋白质有助于提高身体的代谢率，有助于减肥。
我个人喜欢煮鸡蛋，尤其是刚煮好的，热乎乎的。我觉得味道很好，特别适合当早餐。就着全麦面包和牛奶吃简直是最好不过了。
每天早上两个煮鸡蛋，两片全麦面包，基本上成了我的常规早餐。因为喜欢吃蛋黄，所以每次都吃。对我来说，唯一美中不足的是学校不允许使用电器，所以我不会烤面包。然而，即使我不烤它们，我仍然认为它们很好吃。
当然，归根结底，我爱吃鸡蛋，不仅仅是煮鸡蛋。毕竟鸡蛋的吃法有很多种，煎蛋，炒蛋，煎蛋配其他菜，或者鸡蛋煲汤。我都喜欢，除了咸蛋，这是我最不能接受的吃法。
所以，我真的很庆幸我对鸡蛋不过敏，所以我可以享受这么多种类的鸡蛋，那些对鸡蛋过敏的人是享受不到的。
一个水煮蛋含有多少热量
一个煮鸡蛋（55克）可食用部分热量为71大卡左右。煮鸡蛋是营养损失最小的鸡蛋烹饪方法，鸡蛋是优质的蛋白质来源，减肥期间可适量食用。每100克煮鸡蛋含：热量为151大卡，碳水化合物0.1克，脂肪10.5克，蛋白质12.1克。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。
鸡蛋的营养成分比较全面而均衡，人体需要的营养素几乎都有，无论是蛋清还是蛋黄，它们的蛋白质生理价值都极高，且易于消化吸收，利用率能达到95%以上，因此是较全价的天然食品。
在正常情况下，胆固醇并不是有害的东西，它也是人体不可缺少的重要物质，在体内胆固醇不仅是构成细胞的基本材料之一，而且能合成几种重要的激素，在体内还能转变成维生素D3。
水煮鸡蛋的热量
一个水煮蛋的热量大概是70大卡。
蛋是生活中比较常见的食物之一，当中含有多种人体所需的营养成分，一般一个水煮蛋的热量大概是在70大卡左右。减肥期间在吃蛋时，也可以适当的搭配一些低脂类的食物，例如荞麦面包、脱脂牛奶、蔬菜等。
鸡蛋的大小不同，所含的热量也有差异，吃鸡蛋的时候可以根据鸡蛋的大小来辨别鸡蛋的热量，有些鸡蛋的体积比较大，所以里面含有的热量也会比较的多，比如说100克煮鸡蛋，那么里面还有151大卡了，所以说水煮蛋的热量也并不是固定的。
水煮鸡蛋的技巧
1、鸡蛋要新鲜
新鲜的鸡蛋，蛋黄在正中间，蛋清也比较黏稠，煮好后口感才鲜嫩。如果不新鲜的鸡蛋，蛋清会变稀，煮出来口感也发硬。如果是变质的鸡蛋，煮了就是臭蛋。鸡蛋新不新鲜，一个看表面有没有白色物质，另一个是摇一摇听有没有声音，有白色物质，没声音的鸡蛋很新鲜。
2、用盐水浸泡
鸡蛋煮之前，要清洗掉表面的脏东西、比如鸡粪，鸡粪含有细菌，用抹布把蛋壳洗干净，然后放进盐水里浸泡10分钟。盐水能消毒杀菌，还能加速蛋白质凝固，这样鸡蛋就不容易破了。
六个水煮鸡蛋白的热量是多少 一个水煮鸡蛋多少热量
一个水煮蛋的热量是40卡，只是蛋白的话大概在25k。
更精确的算法是没100克含有60卡路里的热量，摄入60k热量相当于走路15分钟。
一个水煮蛋的蛋白的热量是多少？
一个普通煮鸡蛋的热量是40大卡,煎鸡蛋的是80大卡.一个煮鸡蛋的蛋白也就是25大卡左右.吃鸡蛋是不会轻易发胖的,特别是煮鸡蛋.
