比如,苹果,雪梨,柚子,橙子,车厘子,樱桃,香蕉,猕猴桃,等这些水果都可以在减肥期间适量的吃,这些水果热量低,糖化相对也低。
比如,榴莲,椰汁,哈密瓜,牛油果,荔枝,龙眼(龙眼干)红枣,这些水果糖分较高,其中榴莲和荔及龙眼干热量也高,减肥期间少吃或不吃。
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