肾,与人的生长发育、衰老、生殖能力,行房能力都有密切的关系,肾功能不好,补肾势在必行……
那么,今天我们就来聊聊这个话题:补肾的食物有哪些?日常补肾应该怎么做?接着读下去,让小康在这篇文章里面告诉你答案吧!
补肾的食物有哪些?
1、葡萄
中医学认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。当然要特别提醒的是,葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
2、核桃
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。
3、淡菜
淡菜,也就是我们说的贻贝、海虹。贻贝不仅口感甘美,而且有明显的补肾的作用。对于男性有更大的益处。
4、黑枣
说起枣子,大家可能一下子就想起红枣。而据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。
5、黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
日常补肾应该怎么做?
1、腰部按摩
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
2、摸耳朵可以补肾
很多人在面对中医的治疗时,就是很迷茫的,毕竟发生疾病就是一种很严重的身体情况。
耳朵是我们身体的听觉器官,很多人在生活中都会下意识的摸摸耳朵,然而正是这下意识的一摸,却有着意想不到的补肾功效。也就是说,想要肾脏健康,那么平时摸摸耳朵是一种非常好的补肾方法。
3、多饮水
多喝水,无论多忙都要记得喝水,饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。
4、保证睡眠
睡眠充足了身体的气血就是更充足,同时睡眠充足了对肾精有保养作用。很多肾病患者都有过度疲劳、睡眠质量不好、睡眠时间不够的问题。