“湿气”已经是一个很常见的词语了。“湿”这个概念源于中医，中医认为，导致人生病的邪气有6种，即：风、寒、暑、湿、燥、火。其中，湿气最为难除，也就有了，“十病九湿”的说法。
一、为什么湿气最难除？
原因有二：
1、人每时每刻都在接触湿气的环境：
比如，厨房、卫生间、洗漱台、积水的阳台、不经常晾晒，湿气重的被褥、房间里潮湿的角落、漏雨的屋角等。
2、脾胃功能差，身体水湿排不出去
现在人的生活条件好了，饮食也丰富多样了。但复杂的饮食，巨大的饮食压力和不规则的饮食时间，让脾胃功能备受考验。
脾胃虚弱 而脾胃运输、转化体内“水湿”的功能，脾胃功能弱了，湿气一直留在身体当中。留在皮肤上，皮肤会粗糙出油；留在肠胃，会消化不良，便溏；留在关节上，就会有关节疼痛；湿气留在四肢，会出现浮肿；留在头部，会感觉“头重如蒙”。
所以湿气很难祛除。
二、湿气一直除不掉吗？
不是的，湿气性本“濡润”，濡润是什么意思呢？举个例子。
湿气，就像小蚂蚁一样：一只蚂蚁咬一下，不疼；10只蚂蚁分别咬一下，也没有大碍；如果是一千只，一万只呢？能咬“疯”一头大象。
1、湿气就是这样，刚出现湿气症状，不明显，人们不怎么在乎，比如嘴里面粘腻，有口臭，不怎么消化；
湿气舌苔白厚 2、慢慢地开始出现严重一点的症状，人们还是觉得，忍一忍，过一段时间就好了，比如腹胀，便溏或便秘，偶尔胃部不适。
3、到后来，湿气引发大的疾病，比如四肢浮肿，胃肠疾病，头晕耳鸣，关节疼痛，再治疗就麻烦了。
湿气能除，但发现上述湿气症状，在不严重的时候祛湿，效果是很明显的。
三、怎么泡脚祛湿气？
泡脚的作用：泡脚是通过水的温度，来促进足部跟下肢的血液循环。说实话，对祛湿而言，有效果，但并不明显。
艾叶泡脚 大多数人认为，泡脚的时候水温热一些，身体感受到热力，会有出汗的现象，这样就能够祛湿。
1、水温尽量保持在50度左右；
2、尽量用泡脚桶，水量保持在半桶；这样水温保持的时间会更长一些。
3、泡脚不低于10分钟，不要以为洗一洗就能起到效果。
4、泡脚水可以加一些温热，活血的药材，比如姜片、艾叶、红花等；记住如果加中药材，那就需要将药材放水里煮一煮，放凉后再泡脚。不要放好了温水，直接加药材，作用不大。
刮痧祛湿 四、除湿气更有效的方法
1、吃！
有一些湿气是吃出来的，同时，吃一些饮食，也能起到祛湿的作用。所以吃的方面，要从两个角度说：
①少吃、规律地吃：
按时，按量吃饭，不要暴饮暴食；晚上吃饭，吃个八分饱；少吃油腻，生冷，甜的食物；少饮酒。
②多吃、吃祛湿的：
适当多吃一些祛湿的食材，比如茯仁末，赤小豆，荷叶泡水等。
茯仁末 2、运动！
与其被动的增加血液循环，让身体出汗、排湿气（比如泡脚，刮痧，拔罐，按摩等），不如主动的增加体育锻炼。每周4-7天，每天30-60分钟的体育中等强度锻炼，能有效减少体内湿气。
