弄清湿气从哪里来，才能更好的祛湿。
一是外湿，空气潮湿，长期在潮湿区域工作、经常淋雨等导致的人体的湿气。
二是内湿，脾虚造成的。夏季贪凉、喜欢冰镇食物、长期呆在空调房都容易使身体湿气加重，危害人体健康。
如何判断自己是否湿气重？
头发爱出油、大便粘腻冲不干净、舌头有齿痕、早上刷牙恶心、经常乏力疲惫、皮肤瘙痒等都是湿气重的表现，如果你有以上症状，就要及时的祛湿了。
怎样泡脚去湿气呢？
泡脚是一种非常好的祛湿方法。长期坚持温热水泡脚，可以将湿气排出体外，改善湿气重的情况。
一、泡脚水+花椒。
花椒泡脚除了可以去除身体的湿气，还具有杀菌消炎的功效，对治疗预防脚气有很好的作用。此外花椒泡脚还能很好的散寒，化淤通络，补肾阳，明目，消食，平喘等。
二、泡脚水+生姜。
夏季很多人喜欢吃冷饮。加上长期呆在空调房内，体内湿气和寒气都很重，这时就可以用生姜泡脚，达到驱寒祛湿的效果。受寒后，或者淋雨后，用生姜水泡脚还能预防感冒。
三、泡脚水+艾草。
艾叶具有调气血、散寒湿等功效，脚底是穴位密集的地方，使用艾叶泡脚能在温水加快血液循环的情况下，艾叶的药效进入体内，将体内的寒湿气从脚底排出体外。长期使用艾叶泡脚，对关节炎和痛经也有很好的疗效。
四、泡脚水+白醋
直接在泡脚水中加入适量白醋，就能有效地祛除体内湿气。此外，经常脚臭的人可以在泡脚水里面加上一点白醋。
泡脚虽然能够去除体内湿气，但要注意的是，一次不要泡太久，20分钟左右即可，微微出汗即可。
