了解一下山药的功效和适用人群
山药，性平，归脾，肺，肾经。是药食同源的中药材，山药还含有人体所需要的多种氨基酸，具有养胃补脾，生津益肺，补肾涩精等功效。可以滋养强壮，帮助消化，敛汗止泻等作用。
《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”；还能增强人体免疫功能的作用。适合脾虚引起的消化不良，腹泻，肺虚引发的咳嗽，肾虚引发的尿频，女性的带下问题。
山药的常规吃法和搭配
1、山药红枣小米粥
山药一根，红枣4-6颗，小黄米适量，混合在一起熬粥，具有健脾补胃的作用
2、山药炒黑木耳
山药一份，黑木耳适量，胡萝卜半根，喊你们家的大厨炒下，具有补肾生精的功效
3、山药枸杞黑木耳煲鸡汤
山药适量，枸杞子一小撮，黑木耳适量，母鸡一只，同样的喊你们家大厨煲一锅汤，具有补脾肾的作用。
