你这个慢跑有多慢，是不是能边跑边聊天？
如果是可以聊天的慢跑，每天跑十公里身体会越跑越强的，聊天的跑速度足够的慢身体不可能受伤的，并且也不需要注意跑步的动作的标准与否，就是放松随意的跑，标准的跑姿都是为提高跑步速度也设计的，可聊天的跑与快走的速度相当，也不用需要跑前热身与跑后拉伸，因为整个放松跑的过程就是热身与适度的拉伸的过程，唯一要注意的就是不要与别人拼速度，比与拼的是绝大多数跑步受伤者的通病。
今天7月28日与八十岁的胡大爷相约跑步，拍了一段视频，跑步健身际实上是一件很轻松的事，不应该与运动伤害有任何关系，而那些跑步受到伤害的，都是走进了跑步锻炼的误区：“健身不是参加奥运会不需要更快，更高，更强，需要的是更健康”就像这样跑你可以远离运动伤害，我与胡大爷就这样跑了几十年，毫发无损。
