我每天都会喝1-2杯黑咖啡，说实话，对减肥没有多大的直接效果，不过也不会对身体不好。
每天坚持喝黑咖啡对减肥没有多大的直接效果 黑咖啡对身体有什么效果
黑咖啡就是除了咖啡和水以外不添加任何其他东西的咖啡，这样能够喝出咖啡香甘醇酸苦五味最原始的味道，不同的咖啡豆做出来的黑咖啡味道也不一样，我个人是喜欢喝偏苦的黑咖啡。
黑咖啡中的主要成分就是咖啡因，能够刺激到大脑皮层，从而导致振奋精神、消除疲劳感，也是我每天喝黑咖啡的主要原因，能够帮助我更好地应对一天的工作。
黑咖啡中的主要成分的咖啡因 咖啡因有兴奋神经中枢甚至血管运动中枢的作用，因此能够让我们的新陈代谢在一定时间里变得更快，可以帮助多消耗一点热量，这也是为什么会有喝黑咖啡能减肥的说法的存在。不过其持续的时间并不会很久，能够增加的热量消耗也十分有限，这也是为什么说喝黑咖啡对减肥没有多大的直接效果。
而且喝黑咖啡一定要注意量，过多的咖啡因摄入可能会让我们出现诸如焦虑、心悸、血压高之类的副作用，因此每天最好不要喝超过3杯黑咖啡。
黑咖啡含有最高的咖啡因 黑咖啡对减肥有怎样的帮助
如果你想要减肥，那么仅仅靠坚持喝黑咖啡是没有用的，黑咖啡中的咖啡因带来的额外热量消耗非常的小，对于减肥的效果不值得一提。
但是这并不是说喝黑咖啡对减肥没有帮助，首先黑咖啡本身是非常健康的饮料，热量非常的低，一杯黑咖啡只有不到3大卡的热量，对于减肥期间不想喝白开水的朋友来说，是比较的好的选择。
黑咖啡热量很低 其次，在运动前半小时喝上一杯黑咖啡，能够有效提升我们神经的兴奋度，增强我们的运动表现，提升运动的效果，能够帮助消耗更多的热量。
最后，黑咖啡有帮助身体代谢游离脂肪的效果，因此如果哪天感觉自己吃得比较油腻了，在饭后喝上一杯黑咖啡，有很不错的避免脂肪堆积的效果。
什么时候喝黑咖啡比较好
虽然黑咖啡可以随时随地饮用，但是选对喝黑咖啡的时间，可以更有利于我们达到减肥的目的。
一、早起喝一杯黑咖啡。早上起来喝一杯黑咖啡，能够让我们快速地激活身体，提升基础代谢水平，而且黑咖啡还有清肠的效果，可以刺激肠胃蠕动帮助我们排泄。不过建议不要空腹喝黑咖啡，容易对肠胃造成过大的刺激，反而不利于肠道健康，最好是早饭后再喝。
早起喝一杯咖啡 二、运动前半小时喝黑咖啡。黑咖啡有兴奋神经中枢的效果，运动前喝上一杯黑咖啡，可以让我们在运动的过程中神经更兴奋，运动表现更好，消耗更多热量。
运气前喝杯咖啡 三、午饭后半小时喝黑咖啡。在午饭后喝一杯黑咖啡，能帮助我们更好地代谢掉午饭摄入的油脂，避免脂肪的堆积，提升脂肪的分解效率。不建议在晚饭后喝咖啡，容易导致神经过度兴奋，影响晚上的睡眠。
饭后喝杯咖啡 总结
每天坚持喝黑咖啡对减肥是有一定帮助的，但是只靠喝黑咖啡是减不了肥的。
