其次，因问题下对策。增加自己的饮水量，每日饮水量在秋燥时节应该喝到2000毫升，推荐喝“温热的白开水”；饮食清淡，少盐少油，多素少荤，少食多餐，避免给胃肠增加压力，避免让你的身体处于“超标”状态；注意休息，休息时间长期不足会导致机体的免疫力下降，同时也会影响身体各脏器（部位）的正常功能；运动要有，每日30分钟以上的运动，促进热量的输出，保证自己健康的腰围和体重；做一些自己喜欢的事情，合理排泄压力，避免让压力增强自己的“难受程度”。
最后，如果牙龈肿痛长期不“减”，请您抓紧就医诊疗，避免贻误病情。
当你出现了口腔溃疡的时候，应该如何“下手”？
首先，我们该做的是加速创面的愈合，推荐采用“局部用药”的方法：西瓜霜、云南白药、锡类散等“药物”皆可以直接涂抹于溃疡面，帮助溃疡面止血、消肿、镇痛，加速促进创面的愈合。可以使用蒲地蓝消炎口服液、消炎的漱口液进行漱口，促进创面愈合。将粉碎后的维生素C片敷在创伤面，加速创面的愈合。服用维生素B2，也可以将维生素B2的粉末涂抹在溃疡的表面，止痛作用也很不错，并且可以促进康复。其次，诱发“口腔溃疡”问题的因素有很多，需“逐一击破”：
这其中包括饮食、精神过分紧张、激素水平改变、药物刺激、营养不良等多种问题；需要我们综合对待，改掉自己“不正确的生活方式”，从饮食和情绪方面下手，吃得舒服点，动得适当点，心情变得阳光点，水多喝点，加速溃疡痊愈的速度。
言说于此，在这个干燥的秋季，可能会有牙龈肿痛、口腔溃疡等“讨厌的问题”惹您不开心，别着急，也别难过，找到诱因，一一击破；你的秋天依然是美好的，您的身体必须是健康的。
