小孩晚上睡觉老是醒，是很多小朋友都十分常见的情况，我儿子以前也是的。尤其是孩子刚开始分屋睡以后，这种情况更是严重，一晚上起来很多次，因此很多爸妈都希望知道为什么会造成孩子这样的情况，有没有什么办法能够缓解。
一、孩子晚上睡觉为什么老醒：
由于不知道你的孩子多大，所以我把孩子从小到大把可能的情况都说一下，通常来说有以下几个原因：
1、孩子肚子饿了
这个原因是导致1岁以里宝宝最常见半夜容易醒的，这个阶段孩子吃奶的特点突显出来的就是少量多次，因此会让父母一晚上起来多次，这个阶段也是最容易让父母感到疲劳的阶段。
2、纸尿裤脏了：
小宝宝排泄物没有及是清理，导致孩子睡觉很不舒郛，如果爸爸妈妈发现孩子半夜醒了以后，检查纸尿裤也是非常重要的一件事。孩子屁屁干爽，他们往往才处得舒服。
3、消化道疾病
最为常见的就是肠绞痛，这是孩子高发的肠胃疾病，一般来说，家长会发现孩子特别难哄好，不管是喂奶还是抱着哄睡，都难以让孩子安静下来入睡。
4、缺钙：
缺钙是孩子不管大小都可能导致半夜醒来的主要原因，钙质不充足的宝宝植物神经很兴奋，入睡较为困难，睡着后也很容易惊醒。这个时候家长要注意检查：孩子是不是有盗汗有虚汗的现象出现，同地观察孩子有无其它缺钙症状，必要的时候及时补钙。
5、入睡环境不好：
通常来说，部分孩子睡眠比较浅，外面发出响声，孩子都比较容易醒。此外，孩子睡的床的舒适度、以及盖的多少都会影响到孩子的睡眠质量。
6、孩子没有安全感：
这个情况主要出现在孩子分屋睡以后，我儿子3岁开始分屋睡，刚开始那段时间光，一晚上要醒来很多次，或者是哭醒。这主要是因为孩子不习惯独立睡觉，分开以后对新环境陌生，感到害怕。
总结一下，1、2点主要是1岁以里没有断奶孩子常出现的，剩下几点主要是针对相对较大孩子可能出现的情况。每一个孩子晚上容易醒的原因都不一样，因此家长要仔细留意。这个没有标准答案。
二、孩子晚上老醒，家长该怎么做
1、家长不要刻意叫醒孩子吃奶或者换尿不湿
也许有家长看见了前面所说的孩子容易醒的情况，那就就在想：“那我到时间把孩子叫起来吃奶、或者换尿不湿，这样就能让孩子睡好了吧。"注意，这是错误的，这样反而容易让孩子出现习惯性的夜醒。
2、不要让孩子白天睡太长时间
如果孩子白天睡太多，自然会让他晚上比较容易惊醒，不同年龄段时间的孩子建议睡眠时间不同，具体可以参照下图：
3、白天让孩子多活动：
几乎过来人都会有一个感觉，小家伙精力格外旺盛，尤其进入幼儿期的孩子们，因此家长们要想孩子晚上睡得好，不容易醒，那么白天就多带孩子活动。这也是我常用的办法，白天带孩子疯狂玩一天，晚上7点半就睡觉了，第二天早上6点半才醒。建议广大宝爸宝妈可以试，对于一些相对较大的孩子，这个办法好使。
4、创造相安静环境
对于一些月龄较小的孩子，父母就应该创造一些相对安静舒适的环境，因为孩子晚上睡不好，会尽力几次循环的浅睡，浅睡到深睡见的过度，容易醒过来，或翻身，不要一听到声响就抱起来。
注意：对于已经开始分房睡的孩子反而相反，家里可以不用过于安静，适当出点声音有利于提高孩子的安全感，同时也提高孩子的适应性。
5、增加安全感
对于开始分房睡或者已经准备分房睡的孩子来说，父母最重要的事情就是增加孩子的安全感，因为从和父母一个屋子到另外一个屋子睡觉，对于孩子来说是个全新挑战。我通常的做法是，睡前给孩子讲故事，讲完故事再陪孩子说会话，反复告诉孩子爸爸就守在门口保护他，对于他的呼叫第一时间响应。同时孩子刚开始分房睡的时候不要一开始就把门关死，可能把逐渐关小。
三、提供给孩子有利于睡眠食物：
1、牛奶：牛奶里含 有的色氨酸和对生理功能具有调节作用的肽类，对孩子睡眠有非常好的帮助作用，建议睡前一个小时喝，不要临睡前在喝。
2、核桃：核桃中含有褪黑素，褪黑素就是治疗失眠的重要因素
3、柑橘：如果家里有条件，建议可以在孩子的床头柜前摆一个柑橘，它的味道有利于睡眠，静化空气。
说到这里，想必你已经对孩子晚上老醒已经有了一个基本认识了，如果想要晚上孩子得睡得好，往往可以睡前给孩子洗个澡，此外睡前不要给孩子喝奶了避免尿尿，这都会起到较好的效果，但是需要注意的是， 有些孩子睡上老醒也可能是因为疾病影响，因此家长要具体分析，不能一概而论。这样才能让孩子睡好觉，身体更健康。
