湿气重是很常见的病症，跟居住环境和生活习惯有很大关系。长期吃辛辣、刺激的食物引起脾胃功能下降，导致消化功能失调使水液不能及时排出体外，形成湿气重的体质，长久居住在潮湿的环境里，也会形成湿气体质。
湿气重的表现
是食欲不振、困倦乏力、四肢沉重、口苦、口干口臭等，容易诱发高血脂、高血压类疾病。
饮食上多吃易消化的食物，多吃蔬菜水果，并且加强运动，也可以辅助刮痧、拔罐进行治疗。
湿气重的表现主要有以下几种：
1.四肢关节疼痛，沉重，气血运行障碍，关节屈伸不利。
2.大便糖稀，妇女白带过多，阴部瘙痒等。舌苔厚腻，早上起来症状更明显。大便黏在马桶壁上，很难冲下去，这也是湿气重的一种表现。
3.出现头身困重，像是有一块湿抹布在头上裹着，四肢沉重，感到身体不舒服。还会有发热，怕冷的症状。
中医认为，湿为阴邪，当以温药和之。意思就是说，按照阴阳学说，湿气属性为阴，而阴阳是相互制约的，所以对于湿气的治疗，总的原则就是用温阳的方法来治疗，具体来说有以下几个方面。
首先生活起居要注意居住环境要干燥通风，避免潮湿阴冷；饮食要注意减少肥甘厚味的摄入，因为这些食物是可以助湿的；还要减少冷饮的摄入，避免加重湿气。同时就要结合药物的治疗，一般可选祛湿的中药饮片打粉冲服或者泡服，比如苍术、陈皮、半夏、生姜或者干姜、茯苓。应用中成药，比如理中丸、参苓白术颗粒、人参健脾片、香砂平胃颗粒等。另外，湿气特性粘滞，不能速去，治疗要有耐心，不能操之过急，而且要持之以恒。
