某日阳光明媚的清晨，从被褥中姗姗而起的你迷离着“饱满”的双眼走进卫生间，看着镜中的自己，面黄肌瘦，暗淡无光，突然感觉气血上涌，一阵头晕目眩；
在电脑前苦战良久勤勤恳恳工作的你，刹那间四肢无力，口干舌燥，腰酸背痛；
在马桶上大汗淋漓，艰难挣扎的你，一时间对生活不再抱有希望，生无可恋。
不经意的生活小细节，但是需要引起我们高度的重视。上述所呈可能正是中医口中万年难缠的“湿气”找上门来。古人有云“千寒易除，一湿难处”，那这神秘湿气到底是什么呢？
湿气实际上是一种中医理论概念。湿代表一种缓慢渗透的过程，是治病之源风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中最难以调治的一种，湿气还有外湿、内湿之分，而且同为湿病，互相协同，相互影响。
平日人们大多通过饮食，气候，亦或是不良的生活习惯导致自身体内的湿气不断积累，当达到一定程度后不仅身体会感到不适，各种慢性疾病也会随之上身，其中最显著的就是慢性关节病：一时半会儿难以根治，但是关节的痛楚却又无时无刻的伴随着，使人们苦不堪言。
湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气还会阻滞脾畅，胃气不达，湿气可以说是当下人们最不注意但又最容易患上的慢性疾病了。
那么问题来了，如何辨别自身体内是否有湿气呢?
首先，每日起床的身体状态是湿气多少最明显的表达，若是你身体沉重，四肢无力，布满头屑，鼻头红赤，凸显黑头，皮肤黄油，口齿微甜，舌苔干厚，舌体胖大，刷牙恶心，嗓干口臭，那么恭喜你已经正中靶心；其次，日常工作学习状态也是湿气的一个观察方位，假如你整日无精打采，时常头昏眼花，天旋地转，手脚不断出汗，经常急躁易怒，那么再次恭喜你拿下双标；再有就是通过饮食排泄也可以判断体内湿气的存在，当你没有食欲胃口，肚子却又非常饱胀，小便不利且灼热发黄，大便粘黏并带有轻微腹泻，那么再再一次恭喜你成就大满贯。言归正传，如果你真有上述症状之一，说明你体内已潜藏湿气，符合条件越多，说明湿气越重。提醒一下，千万不要觉得湿气重不会致命而忽略，不管不顾，任其发展。而是应该及时采取措施去改变体内湿气重的现状，早日重获健康。
以下波波医生将简述几个祛除湿气的小妙招；
第一.早睡早起要规律，保持运动健身体。不论何时，不论何地良好习惯都是我们保持健康的第一要素。
第二.饮食清淡且适量，避开生寒冷食物，多喝水，多喝汤，不抽烟，少喝酒，倍儿身体肯定有。
第三.绿豆百合米仁粥，茯苓煮茶或煲汤，赤小豆子泡薏米，扁豆骨头煮姜汤，仔细想想这滋味，湿气一除吃嘛香。
当你做到以上几点后，又是一个阳光明媚的早上，恍然回头，你忽然看了镜子里容光焕发的自己。
