秋葵是我们生活中常见的蔬菜之一，而且营养价值很比较高，保健养生价值也同样不错，所以喜欢吃秋葵的人也非常多。但是，如果秋葵吃多了会有什么影响？秋葵具体又有哪些好处呢？下面就来看一下吧！
一、秋葵吃多了，主要会有以下几点影响
1、腹泻
秋葵性偏寒，食用会增强肠道的滑利性，且秋葵富含胶质成分，比如果胶、阿拉伯胶、胶原蛋白、纤维素等，具有滋润和促进肠道运动的成分，有很强的通便作用。所以吃多了或本身脾胃虚寒的人群吃，就会很容易出现拉肚子的情况。
2、加重体寒
秋葵寒性食物，一般女孩都有体寒问题，吃多了容易加重体寒，或是造成体寒体质，建议女孩子平时少吃一些，或者适量吃些秋葵就好，切不可因小失大。
二、当适当的食用秋葵，具体会有以下几点好处
1、滋阴补阳
适当吃秋葵，对于男性有着补阳的功效，对于女性则有着滋阴的功效。
主要是因为秋葵里含有很特殊的药用成分，男性吃了可以强肾补虚，女性吃了可以帮助刺激体内的雌激素的分泌。
2、补血养气，美容瘦身
秋葵的脂肪含量极低，但它又含有可溶性的纤维素以及其他多种营养物质，经常吃秋葵，是不容易增长脂肪的，还能促进消化排便。
而且秋葵其中的维生素和果胶，可滋养肌肤，类胡萝卜素可以抑制体内自由基的生长，有助抗氧化美容。秋葵还富含铁元素，从而有利于补血养气。
3、缓解疲劳
秋葵的果荚中含有的多种糖类物质及丰富的蛋白质，可以帮助人体缓解疲劳，恢复活力。
而且这些多糖物质和其他的营养成分，可以改善身体的免疫机制，具有一定能增强身体抵抗力的作用。
三、那么秋葵每天吃多少比较适合
1、正常人群的秋葵每天食用量，建议控制在150--200克左右即可，这样既不会出现拉肚子的情况还可以获得秋葵的功效与作用。
2、对于本身脾胃比较虚寒的人群，建议秋葵的每日食用量控制在100克左右比较适合。
