什么时候最容易怀上宝宝？
1，生育年龄：
女性在25～29岁之间，男性28～32岁之间为最佳生育年龄，这时候精子和卵子质量高，备孕最容易怀上宝宝，而且宝宝也更加健康！
2，精神状态：
粑粑麻麻的精神状态越好，夫妻关系幸福和谐相亲相爱，心态放松，情绪愉快，没有紧张和焦虑，这时候备孕更易怀上宝宝。
3，受孕季节：
每年有2个季节比较容易受孕：一个是春末夏初，也就是公历的3～5月份；另一个是夏末秋初，也就是公历9月10月份，这两个季节不冷不热，日照也较充分，舒适度较高，有利于备孕。
4，饮食均衡营养：
平时饮食均衡的粑粑麻麻，不偏食不挑食，体内不缺少营养素，身体机能条件较好，这样有利于备孕一个漂亮健康的宝宝。
5，受孕时间在排卵日前后：
月经周期正常的女性每月都会排出一颗成熟的卵子，排卵日一般会在下次月经之前的14天前后，在排卵日的前5后4同房，是最有利于怀上宝宝的。
6，如果月经周期不规律时，可通过以下情况来判断排卵日：
①，体温上升0.3～0.5摄氏度；②，心情特好，特别爱打扮爱表现；③，白带增多白带拉丝；④，用排卵试纸测量，这个是最方便的。
如何有效备孕呢？
1，叶酸要吃，男女同补，直到怀上宝宝为止。确认怀孕之后，孕妈最好一直吃到宝宝出生。
2，备孕期间保持劳逸结合，不要太累，也不要太懒，适量运动有利于备孕。
3，戒烟戒酒，均衡膳食营养。尤其是可以多吃一些含锌多食物，有利于提高受精卵的生物活性，这样胎儿发育更健康。
4，远离污染源和辐射源，注意预防感冒和各种病毒感染，并且要离高温环境。
5，平时注意个人卫生，预防妇科炎症。保持身体健康和活力，如果用药了请在医生建议服用。
祝你：如愿怀上健康宝宝！
