社交恐惧症又称为社交焦虑障碍，其原因源于“怕”的心理。如害怕直视对方眼睛，在某些特定环境下害怕遇见陌生人或熟人，还有害怕被人注视，害怕在公共场合大声说话等。社交恐惧症一般是在日常生活、工作、学习中形成的。
那么如何避免社交恐惧呢？
如要避免社交恐惧，就要从日常生活与工作中进行改变，使自己学会适应外界的能力。没有人是天生的能言善语懂得那么多的社交心理与手段，需要后天的培养，要有意识的去控制与培养自己的社交能力。起初自然会不习惯这种方式，但坚持一段时间自然会自然起来的。
其次要从心理上去掉社交中的恐惧与自卑感。不善于社交的人，要给自己树立一种自信心，只有这样才能在心理上战胜“怕”的心理，在与人接触时才能变得主动、显的落落大方。
同时，使我每天过得很累，很烦恼。后来看了不少书，也渐渐地改变了，变得自信。在这里我建议每个有社交恐惧的人都应该对“自己”(本我、自我、超我...)有充分的了解。能正确的审视自我，正视自我，使自己从自卑的阴影中走向自信。
总结:
每个人都不是天生善于沟通的，需要后天的培养，虽然这个过程很难，但只要有行动力与毅力并相信自己，那么也并非是一件难事。最为重要的是要克服“怕”的心理，勇于正视，这样才能使你在往后的沟通中变得如鱼得水。
文 / 心理学知识星球
