(⊙o⊙)…久坐办公室，低头玩手机，颈部不适最常见的症状就是脖子和肩膀酸痛，只有这个症状，目前还是较轻微的，减少保持一个姿势的时间，充分休息，很多人可以自行缓解，但不是每个人都有条件休息，或者发展到休息症状也不能缓解，你可以这么来！
脖子酸痛的原因
1.颈部酸痛，主要有两种因素，一种是肌肉组织紧张、压痛，不足以支撑颈部在长期一个姿势下持续时间过久，导致疼痛出现，用手触摸一下颈部后方和侧方肌肉是否疼痛，有的话可以通过手法按摩来消除，以疼痛感觉舒适的力度进行，每天一个痛点3~5分钟左右，坚持，直到疼痛消失，症状消失！
2.颈部酸痛还有一种因素，那就是颈椎小关节紊乱，也叫颈椎微错位，如果颈部肌肉按压不痛，有弹性，但是总感觉颈部一个姿势久会感觉不舒服，转动不灵活，这是颈部摩动运动的丧失，可在颈部肌肉放松或者热身之后，进行手法归位，症状多数可随之消失！
肩膀酸痛
肩膀酸痛也有两种因素，一种也是肌肉组织问题，同样可触及肩部肌肉的紧张疼痛，按摩方式同颈部一致，一个痛点按摩3~5分钟，也是以疼痛感觉舒适的力度，操作得当一周内会有明显好转。
还有一种因素，这个问题不找出来，按摩肩膀临时好转，病情也会反复发作，这就是颈椎病导致肩胛上神经卡压，不管是颈椎间盘突出还是颈部瘢痕组织增生粘连刺激颈丛神经，都可以引起，找到卡压点，手法处理。
