胆固醇高的人，真的不能吃鸡蛋吗？
会说不能吃胆固醇，是因为鸡蛋当中含有胆固醇，特别是鸡蛋黄中含量比较高。有此问题的人，在吃鸡蛋的时候就会避开鸡蛋黄。只能说太小心了，胆固醇会升高，不会因为一个小小的蛋黄而发生变化，只要控制好食用量，还要注意其他方面的调理，体内的含量也就不容易出现波动。吃鸡蛋也是能给身体带来好处的，其中含有的营养物质有很多，比如说卵磷脂，对脑部以及神经健康就有好处。
降低胆固醇，注意哪些事情会有好效果？
饮食上要多上点心，不是说少吃点鸡蛋，少吃内脏就是可以的，应该要合理的去搭配才对。需搞清楚一件事，就是饮食中补充的胆固醇，还不至于让胆固醇升高，主要还是减少肝脏合成胆固醇，肝脏合成的胆固醇数量多，体内的胆固醇含量也就会增高，就有可能给血管带来危害。
不想肝脏合成胆固醇，还需要保护好肝脏，肝脏没有出现问题，就不容易产生胆固醇。日常中可以保护好肝脏，多吃养肝的食物，还要减少给肝脏带来损伤。爱喝酒和吸烟的人，要及时戒酒戒烟，平时的情绪也要保持良好，对养肝都有好处。能够养肝食物，就会有乌梅、草莓，都有养肝护肝的效果，没事的时候，还可以用枸杞泡水喝，也能养护肝脏。
饮食上注意到了，还可以从运动上来进行调节，运动可以提高人体的免疫力，还能改善身体的代谢能力，对改善血液循环也有比较好的帮助。不管是养肝，还是对血管健康都有益处，每天坚持适度的运动，对降低胆固醇会有很好的效果。建议平时抽出三十分钟左右的时间去运动，也不要太大的运动量，有氧运动就可以，比如说游泳、跑步、瑜伽都比较适合。运动不仅能强身，还能帮助减肥，体重减轻也是降低胆固醇的一种方式。
胆固醇含量高，带给身体的问题也是比较多，在生活中还是要注意调理的。可别等血管被堵了，才想着要去解决问题，以上方式可以参照着做起来，坚持下去，不久后，或许就能发现胆固醇逐渐降低。还要提醒一点，就是降低胆固醇要找到根本原因，不要随便轻信谣言，针对原因去进行调理，才能更好地改善问题。
