叶酸的作用：
1、降低新生儿出生缺陷的发生率
育龄女性从备孕（怀孕前的三个月）开始每天服用0.4毫克叶酸，以预防胎儿神经管畸形（无脑畸形、脊柱裂），有效率达85%；预防胎儿唇腭裂，有效率50%；预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷。
2、防治H型高血压
H 型高血压是中国高血压患者的一个特点。H 型高血压患者应进行生活方式的一般干预，并推荐尽可能多地摄入富含叶酸的食物，包括肝、绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果、谷类等。但正常饮食摄入很难获取每日需要量的叶酸。
有/无心脑血管病的Hcy增高的高血压患者推荐服用含有0.8毫克叶酸。
3、预防脑卒中
国内专家认为，血清叶酸水平低，可能是导致我国脑卒中发生率和死亡率居高不下的重要原因，因此我国应重视和加强叶酸在防治脑卒中方面的作用。相比治疗脑卒中的他汀类药物，叶酸的使用更具性价比的优势，更切合中国的国情。比如“降压药加叶酸”可用于老年正常人群的预防，尤其我国北方人群脑卒中发病率高，而叶酸水平低，补充叶酸的预期要好于西方国家。
男人备孕吃叶酸的好处有哪些：
很多男性朋友趋向于认为补充营养品是女性的专利。其实男性，特别是未来准爸爸，营养素的全面和平衡是非常重要的。因为男性往往有抽烟、喝酒的坏习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。
而叶酸是人体必需维生素，对于未来准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。现时美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。
男性如何补充叶酸
在备孕期间，男性每天可以摄入1000微克的叶酸，这样对于男性健康有帮助，对胎儿的生长发育也有好处。在国外不少国家每日的膳食标准甚至规定了成年男性每天必须摄入一定量的叶酸，为的就是能提高精子质量，防止胎儿发育缺陷。
在备孕日常生活中，男性大鱼大肉可以少吃一些，多吃一些富含叶酸的水果或者蔬菜，水果和蔬菜中叶酸的含量是比较高的，所以千万不要挑食。也可以和女性一样，通过吃叶酸片来补充，叶酸片含有的叶酸量比例高，每日一片即可，过多的吃叶酸也不好会影响人的代谢功能。
男人备孕吃叶酸的好处有很多，所以建议男性在备孕时也吃一些叶酸。备孕不全是女性的工作，男性也是需要出一份力的。胎儿的健康是和夫妻双方的健康的分不开的。有一方身体不健康或者备孕期间没有做好准备，都可能会影响胎儿。
