适逢冬枣大量上市，孕妈经过果摊看见新鲜脆甜的冬枣犯难了，孕妇能不能吃冬枣，每天吃多少，需要注意什么呢?
冬枣素有“百果之王”的美誉，味鲜甜，口感绵密，膳食纤维丰富，富含维生素A、C、B与铁、磷、钙等矿物质，还含有人体所需的18种氨基酸，有益的脂肪酸。
孕妇吃冬枣有哪些好处呢?
镇静助眠，抗焦虑
冬枣含有皂甙和类黄酮，能触发神经递质的变化，有诱导与提高睡眠质量的作用。皂甙里其中一种物质能帮助处于兴奋的大脑海马区平静下来，而黄酮类化合物能通过影响血清素而引起睡意。
美白驻颜，防治妊娠纹
怀孕后免不了长妊娠纹，皮肤干燥起斑，体毛增多，那怎么办呢？吃富含维生素C的食物，而鲜枣富含维生素C，据说比苹果还高70倍。
维生素C不仅有能保护皮肤免受紫外线辐射的伤害，在胶原蛋白的产生与合成中也起着关键作用，改善皮肤弹性和整体水合作用，从而起到淡斑、美白与防治妊娠纹的作用。
另外，冬枣还可以益血定神，健脾养胃，预防骨质疏松从而利于生产，还能防治便秘。
孕期吃冬枣要注意：
冬枣性热助湿，容易腹泻的孕妈不宜吃太多，体质湿热者少吃为妙。
冬枣不可与鱼类、萝卜、牛奶、黄瓜同吃，会降低维生素C的吸收率与两种食物的营养价值，甚至引致腹泻。
冬枣每天吃五六粒，再吃点其他水果。
冬枣大量食用伤脾，且其含糖量高，容易引发肥胖、消化不良，血糖偏高的孕妈就不要凑热闹了。
这边的冬枣可贵了，要十几块一斤。不知道你们那多少钱一斤呢?
