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现代社会女性乳腺疾病多发，尤其是增生、结节、炎症等，更是让广大女性在生活中十分苦恼，有的甚至影响到日常生活和工作。那么乳腺增生是一种什么疾病？应该如何去预防它和调理呢？今天就带大家了解一下！
一、乳腺增生你了解吗？良性、非肿瘤、非炎症
相信每一个女性对乳腺增生这四个字都不会太陌生，但是绝大多数女性对究竟什么是乳腺增生却不是很明白。
1、良性：
乳腺增生病是一种良性疾病，很少有恶变的可能。所以患者在检查出后无需恐慌和恐惧，在医生的建议和指导下选择是否治疗、如何治疗即可。
2、最常见乳腺疾病：
乳腺增生是女性最为常见的乳腺疾病，其发病率非常高，约占乳腺疾病的80%左右。也就是说基本上所有的女性或多或少都经受着乳腺增生病的困扰。
3、非肿瘤、非炎症：
乳腺增生既不是肿瘤也不是炎症，其实质是乳腺间质和腺体出现不同程度的增生和复旧不全。
二、乳腺增生病的表现：疼痛、肿块、溢液
1、乳房疼痛：
常见为单侧或双侧乳房胀痛或触痛，严重者可累及肋部、腋窝、肩背等。常在月经前加重，月经后缓解。
2、乳房肿块：
这也是乳腺增生的重要表现。肿块一般表现为多个，位于乳房单侧或双侧。大小不等，质地比较韧，手触有疼痛感，活动性好。乳腺增生肿块的发生，也与月经周期有着密切的关系。
3、乳头溢液：
这种情况不是很常见，需要引起重视。
三、从发病原因看如何调理：内分泌、情绪、不良习惯、饮食
很多女性关系，检查出乳腺增生后如何在日常生活中去调理。其实，通过乳腺增生病的发病原因，也就能很好的进行针对性预防和调理计划。
1、内分泌因素：保持内分泌平衡，避免紊乱
女性体内黄体素分泌减少、雌激素增多，引起乳腺增生病的发生。常见的卵巢发育不全、月经不调、甲状腺疾病等都属于此类。
预防和调理：保持内分泌平衡，如果有月经不调等疾病及时治疗。
2、情绪因素：避免不良情绪的影响
焦虑、压抑、恐慌、激动、怒气等不良情绪诱发乳腺增生病。
预防和调理：生活和工作中，学会疏导个人情绪，避免不良情绪的影响。
3、不良习惯：改变不良习惯
人工流产、不哺乳、高龄不育等不良习惯都是引起乳腺疾病的重要原因。
4、饮食因素：避免高热量高脂肪等食物摄入
远离高脂肪高热量食物，禁烟禁酒，减少使用含有雌激素的保健品和避孕药，多吃蔬菜水果类，多摄入奶类等。
总之，乳腺增生作为女性最为常见的乳腺疾病，严重影响着女性的身心健康。其实在日常生活中，如果能够从内分泌、情绪、不良习惯、饮食等几个方面多加注意，都能起到很好的预防和调理效果。
