2016年5月18日；
网易女编辑王雅珊因肝癌离世，年仅28岁，今年3月7日，她在微博写下“生命进入倒计时”的话，让无数人垂泪。加班、熬夜，从疲劳到癌症仅需4步。
王雅珊说：我就是例子啊!
2016年6月29日；
34岁的天涯社区副主编金波在下班回家途中，在北京地铁6号线呼家楼站突然晕倒，经路人和急救人员抢救无效不幸去世。
据金波的同事向媒体表示，近几年金波长期加班熬夜，工作非常拼。
2016年10月6日；
春雨医生创始人张锐于凌晨3时突发心肌梗塞去世，年仅44岁。
由于长期的熬夜而导致过度疲劳，机体处于衰弱状态，这或许是张锐引发心肌梗死的诱因。
人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，对于睡眠您了解多少呢？
当你长期睡眠不好、精神抑郁时，你是否清楚表示你的身体也出现问题？
当你长期熬夜工作、熬夜娱乐时，你是否想到这为你的健康埋下了一个定时炸弹？
科学研究发现，健康人能忍受饥饿长达3星期之久，但只要缺觉3昼夜，人就会难以维持正常。
现代生活的快节奏、噪音和光污染等等，带来的还有对睡眠的挤压和侵害。据世界卫生组织对14个国家25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题。
睡不好对人体的健康有怎样的危害？
失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
失眠会引起记忆力减退，头痛。
失眠影响工作、学习和生活。
失眠可导致植物神经絮乱。
经常失眠可引起老年痴呆症。
经常失眠使人果子衰老，缩短寿命。
儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。
失眠可导致情绪不稳定，易烦躁不安、焦虑、沮丧。
失眠者可导致脱发。
失眠可影响皮肤的健康。
短期的失眠可通过自身的生理调节，对健康不会产生危害，但长期睡眠障碍就会给健康埋下隐患。
导致睡眠障碍的原因可能是；精神心理疾病，心脑血管疾病，皮肤病等。
睡眠不好又会导致哪些疾病呢？
研究发现，与每天睡眠8小时左右的女性相比，每天睡眠时间5小时以下的女性患心脏病的危险会增加45%，睡眠时间超过9小时的女性患心脏病的危害会增加38%。
有调查显示，癌症死亡率最低的是那些每天睡眠时间在7~8小时的人。睡眠时间过长，患癌的可能性也会增加。
睡眠时间长期超过9小时者，与睡7~8小时者相比，男性要高出60%，女性要高出76%。
睡眠有助于防癌；
因为人体细胞分裂的高峰期时在深度睡眠以后，如果睡眠质量不高，细胞就可能在分裂过程中发生基因突变而成癌细胞。
可以说，良好的睡眠也是预防癌症的重要方法之一，相反，不健康的睡眠，会导致人体免疫力下降，而癌细胞的扩散又是在人体免疫力低下的情况下发生的，所以，不健康的睡眠可以增加癌症的发生率。
睡眠不好会引起白天过度嗜睡，注意力不集中，警觉下降，反应迟钝，这些都是引发交通事故的重要原因。
国外研究发现，患有嗜睡症的司机，交通事故发生率是正常司机的3~7倍。
由上内容可以看出，睡眠不好不会直接死人，但它导致的疾病或事故都是直接危害人的生命的。
总的来说就一点，注重饮食健康，作息规律，多运动
