早在1965年，科学家已经就“人可以多久不睡觉”这一问题做过实验。
1963年12月，在一项睡眠剥夺实验中，一位年仅17岁的高中生Randy Cardner在全程受监视的情况下，保持了264小时（即11天）不睡的世界记录。（但是这绝对不能证明人类可以11天不用睡觉）
资料显示：
第二天，他的眼睛已经无法聚焦了，然后，他失去了依靠触摸来辨别物体的能力。
第三天，Gardner变得喜怒无常，动作也无法协调。
第四天，开始出现幻觉，把路标当成行人。
264个小时后，他已经无法下地走路，生命体征变得紊乱，于是实验中止。
实验结束后Cardner睡了14小时40分钟，幸运的是，醒来后他所有的不适都消失了。
为什么睡眠是必须品？
我们从呱呱落地开始，就懂得如何睡觉，好像电脑会自动进入休眠状态一样，但睡觉的意义在哪呢？
睡眠的目的是为了组织的修复和生长，以保证次日白天功能的正常发挥。同时，儿童的生长激素、骨骼的生长、中枢神经系统功能及蛋白的合成都与睡眠周期有关，当然，我们能直接感受到的就是：一夜好眠后，第二天会精力充沛。
各年龄适宜的睡眠时间
美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。
0至3个月的小婴儿，需要长达14~17小时的睡眠； 1岁至2岁的幼儿每天需要11~14小时睡眠； 6岁到13岁的学龄儿童，建议每日保持9~11小时睡眠。 14岁至17岁的青少年每天应当睡8~10小时，处于青春期的人需要更多睡眠，但也不要超过11小时的睡眠时间。 18岁至64岁的成年人，每天7~9小时的睡眠最佳，6小时或10小时也行，但少于6小时或多于10小时都不推荐。 65岁以上的人，新指南提供了7~8小时的睡眠时长建议。有些老年人只睡5小时，通常他们起得很早，但白天一直在犯困。每个个体都存在差异，衡量睡眠是否充足的一个标准就是看第二天你是否感觉很清醒，精力充沛。
