脑溢血，又称脑出血，外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，通常起病急、致死致残率高，常表现为意识障碍、失语吞咽障碍、偏瘫等。脑溢血的发病年龄一般在40岁以上，有高血压及动脉硬化病史的患者，容易在活动中发病，且发病突然。所以预防脑溢血很有必要。
怎样预防脑溢血的发生？
1. 控制危险因素。预防脑溢血，就要把相应的危险因素尽可能降到最低。高血压会导致脑动脉管壁变脆，久而久之，就可能破裂而引起脑出血，高血压是脑溢血的极高危因素，控制好血压可以大大减少发病率。
2. 减轻动脉硬化。虽然动脉硬化人人都会发生，但是如果不注意控制，就会导致形成动脉粥样硬化，可以通过减少脂肪、胆固醇的摄入量，增加运动，控制体重，戒烟酒或者他汀治疗延缓动脉粥样硬化的进展。
3. 生活方式控制。长期进食高热量食物和低运动量的人群，容易出现血脂异常，继而导致动脉粥样硬化，使血管受损，出现动脉粥样硬化斑块，导致脑溢血的发生。饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；增加体育锻炼，每天至少坚持30分钟，运动项目可以选择有氧运动如散步、打太极拳等。避免熬夜，保持心态平稳，特别高血压患者应保持心情舒畅。
4. 注意脑溢血来临的先兆。一部分病人在中风发作前常有头晕、胸闷、血压升高、头痛、手脚麻木无力、语言不清等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。
5. 高血压病人需要注意气象变化。季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动幅度变大，容易诱发脑溢血，高血压病人在季节与气候变化大时，要定期监测血压水平，并保持稳定。
