拉筋真的可以增高吗？
拉筋的方法可能声称“拉长”肌肉，创造“长而瘦”的身体，但是你的基因对你的身高有很大的影响。幸运的是，确实有一些拉筋方法可以通过改善你身体，创造出你自己长高的错觉。
就像生活中的任何事情一样，当你决定做瑜伽或伸展运动时，这取决于个人的选择。
区别
瑜伽和伸展运动需要弯曲，伸展四肢，扭转和伸展不同的肌肉，打开关节。伸展运动通常在锻炼之前或之后进行。另一方面，瑜伽练习通常单独进行，包括平衡和放松的方法，加强和伸展。
呼吸
伸展运动的目的
伸展运动是任何运动项目的基本组成部分。一般建议在运动前和运动后，以避免肌肉僵硬。做一些伸展运动可以提高柔韧性、姿势和血液循环。
瑜伽练习的目的
瑜伽练习的目的是同时促进身心健康。当我们定期练习瑜伽时，瑜伽能有效地增强我们的健康感、精神清晰度、情感健康以及精神的联系。
