拉筋真的可以增高吗，拉筋跟瑜伽有何区别？
拉筋可以祛痛、排毒、增强肾功能，间接的疗效更是数不胜数。坚持拉筋，强身健体，而瑜伽拉筋注意强度，以及掌握正确的方法。以下是各部位正确拉筋的方法，千万别忍痛拉筋，费了老劲还伤身~
1、倒立
↑倒立体式课促进面部血液循环，改善面部肤色，延缓衰老。
动作详解：
此式可如图，在度假时可靠树辅助，将双腿缠绕在树干上，做倒立体式。可放松心态，享受倒立的快乐。
2、单腿脊柱前屈伸展式
↑此式是倒置体式，拉伸的是腿部后侧肌肉，让腿变得越来越线长～
动作详解：
山式站立，折髋向下，腹部贴大腿，手扶地，抬右腿向后向上，背部延展。
3、趾尖式
↑趾尖式是对髋部的拉伸，拉伸的同时还能加强脚踝，脚趾和脚掌的力量。
动作详解：
双手于胸前合十，下半身以单腿半莲花站姿站立，继而下蹲，踮起脚尖，臀部蹲坐在单脚脚跟上，全身靠指尖控制平衡。
掌握了身体何处的拉筋方法，就能越拉越年轻，让我们筋长一寸寿长十年！
