每天坚持50个仰卧起坐，1个月后会是什么结果 ？
首先，建议把仰卧起坐此动作换成卷腹，
不正确的仰卧起坐有风险，锻炼腹肌效果也赶不上卷腹；
——这是有依据的，也是被外国所摒弃的；
（图片源于网络）
（图片源于网络）
下面在提到仰卧起坐时，请自动转化为卷腹；
1.想通过仰卧起坐（卷腹），来减腰、肚上肥肉的话，
还是算了吧，效果差到可以忽略；（无用功）
——脂肪是全身性的，需要整体减脂；（有氧?无氧?控制饮食）
（图片源于网络）
每天50个仰卧起坐（卷腹），若是用来锻炼腹肌的话
2. 一个月的时间，对腹肌增长是有利的，但是效果不会太理想——
——首先，锻炼量50个太少了，也就相当于仅一个动作2组的量；
（正常的话，不得来个4--5个动作，每个动作3--4组，每组15--25 ？）
（图片源于网络）
再就是，若是为了锻炼腹肌……
要知道，我们每个人原本都会有腹肌，
只是被肚子上肥肉掩埋了而已，原本也不是那么强壮；
●仰卧起坐（卷腹）锻炼，只是为了使得腹肌变厚变大——变强壮；
锻炼到一定程度，明显地用手可以摸出来；
若是，想要被自然地看出来（显露出来），还需要，
我们把体脂（体脂率、脂肪占比）控制到一定程度，才会显露出来；
从而达到，我们的目的性锻炼要求；
（两张图片源于网络）
——一个腹肌显露的体脂率，大概，可以做一下参考
个人观点，仁者见仁智者见智。
