钙对我们一生的健康很重要的影响，尤其对孕妇的影响更大，它关系着孕妇和胎儿的健康。
孕期，准妈妈需要不断的向胎儿输送钙离子，以满足胎儿生长发育所需要的钙，尤其是孕中晚期，胎儿需要大量的钙，如果此时准妈妈钙摄入不足或流失过多，就会导致对胎儿及自身产生较大的影响，可能导致准妈妈出现腿抽筋现象，同时还会对胎儿发育造成不良的影响，以至新生儿出生后容易出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等现象。所以，准妈妈要适量服用钙片，来缓解以上症状，那么，孕妇一天中什么时候服用钙片吸收最好呢？
一天中哪个时候吃钙片吸收最好？
1、口服钙片需要在胃酸的作用下分离成钙离子，才能被充分的吸收，利用胃酸的分泌主要取决于进餐的时间，餐后服用钙片，更有利于钙的吸收。
此时钙离子也会促进胃酸分泌，碱性的钙剂还可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用能够减少胃酸对胃粘膜的刺激。
2、有专家指出，补钙的最佳时间是在临睡前。
在一日三餐饮食中，身体可以从食物中摄入300-400毫克，甚至更多的钙，当人体通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充，来维持血钙的水平。
到了夜间，人体不再进食，但尿液仍然会形成，血液中的一部分钙不断流进入尿液，您是为了维持正常的血钙平衡，致使人体不得不动用骨骼中的钙。
临睡前补钙，可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静的作用。有助于睡眠。
综上所述，补钙的最佳时间应在临睡前和餐后。
需要注意的是，补钙要适量，平时可以晒晒太阳，促进钙的吸收。此外，钙会和很多草酸类含量多的食物发生反应，因此吃钙片前后最好避免草酸含量多的食物摄入，比如橘子、菠菜等。
