湿气太重，有哪些好的办法除湿气？
健康苦行僧，开讲啦！
湿气过重的人群他们的脾胃都不是很好，消化，吸收，排毒都会受到非常严重的影响，时间一长身体中就积累了很多毒素，导致人整体昏昏沉沉的，没有精神，舌苔肥腻，且有齿痕，大便不成形，每次都要用水冲很久，这就是身体内外湿气交困最为明显的判断依据，那么我们平时该怎样做才能帮助身体排湿气呢？
身体湿气较重，有什么好方法帮助祛湿呢？
1：改善自身的饮食结构
湿气较重哪些食物是不能吃的呢？少食甜食，少食酒饮，少吃多餐，不宜过饱，肠胃负担一旦过重，就容易造成“水湿内停”的情况
少食肥甘厚味的食物，尽量少吃辛辣和刺激性较强的食物，饮食不合理，会加重症状的
2：红豆薏米
红豆薏米的搭配，健脾祛湿，薏米需要简单翻炒一下，不然寒性过重，红豆尽量选择赤小豆，并不是说红豆不能起效果，而是说赤小豆的功效更加强
3：玉米须茶
玉米须是好东西呀，平时可以做一碗龙须茶，去除水肿，利尿降脂
4：多多运动
运动是非常好的祛湿方法，可以提高身体的新陈代谢，帮助身体有效加速祛湿
5：葱姜蒜
葱姜蒜不仅仅是家用的调味品，其也是祛湿的好帮手，尤其是生姜，姜汤的效果是不错的，平时可以在饮食中多用这类的调味品，帮助祛湿
补充
祛湿主内不主外，类似刮痧这类的用处并不会很大，健脾祛湿才是关键，脾主运化，湿气较重，通常都是脾先出了一些问题
