一、根据经络分布的规律
腹部有7条阴经所过（六条阴经和一条任脉）, 是先天最容易寒凝的地方。
中医认为：阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。
二、“一源三岐”，腹部是人体生命点
任脉：有统任全身的阴经，调节五脏的作用
督脉：有总督全身各阳经，调节六腑的作用
冲脉：总领全身气血，根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉。
三、腹部是人体五脏六腑的集装箱
包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。
腹部经络不通容易出现的问题:
1、虚寒体质（怕冷多汗、寒热往来．手脚冰凉）
2、男科、妇科问题（前列腺肥大、前列腺 炎、痛经、月经不调,有血块）
3、内分泌问题（皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘）
4、肠胃不好（便秘、腹泻、腹痛、胀气）
5、肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等
6、免疫力低，衰老的快
7．不孕不育，宫寒等
腹部拍打的好处：
1、消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。
2、加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。
3、提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。
4、提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，保护肝脏。
腹部拍打方法
手掌拍打腹部及其两侧（带脉），平躺着或是站着都可以。
每天能够做到拍打10—30分钟最好了。有的人一看这个数字，都觉得手酸了，的确腹部是不容易出痧的，这时我们就可以借助拍打棒或拍痧手了哟，出痧快，又不累！！
肚子拍打示范
拍打肚子的排毒效果（含手法介绍）
肚子不容易出痧，是拍法不对还是有别的原因？
（附图1）
手握半拳用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子（附图2）
力度自己掌握，注意是拍，不是重击！拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步
第二步，手掌拍，慢慢加大力度，力度不够者出痧慢！还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。
之后看了看肚子，大片的黑青包、紫红痧，这可得是积了多少垃圾啊！（附图三）：
注释
1、出痧——是指刮痧后皮肤表面会出现红、紫、黑斑或黑疱的现象，亦即指“痧痕”。通过刮蹭，使皮肤下毛细血管破裂，淤血渗透到皮肤中，造成淤青。皮肤的这些变化可持续1天至数天。
2、痧像——
①身体健康者，经过系统的保健刮痧，一般不会出现痧，仅表现为皮肤潮红、局部发热、身体轻松。 ②通过出痧部位判断健康状况。凡经络循环线路和穴位区域容易出现痧，提示相应经络所联系的内脏功能病变。比如在背部膀胱经均匀刮拭，心俞穴区出现痧斑或紫痧，则说明心脏功能有异常变化，应提早保健。 ③痧象可判断康复程度。若出散痧，颜色浅淡，说明病情较轻，容易康复；若出痧较多而且点大成块，紫色血包等，说明病情较重，多次保健才能康复。 ④痧症与出痧不同。痧症是指多发于夏秋之间，因感受风寒暑湿燥火六淫之邪气或疫疠秽浊毒气所出现的一些病症。如头痛、发热、咳嗽、烦闷、眩晕胸闷、脘腹痞满、恶心呕吐、手足、头面、身体肿痛、指甲青黑等，称之为痧症、痧气或痧胀。 ⑤刮痧过程中，局部出现痧迹后改为轻刮法刮，使痧慢慢透发出来，以减轻疼痛，称透痧。另外一些神经肌肉瘫痪之人，刮痧后不易出痧，不可硬刮、重刮，强求出痧，宜多刮几次，痧象自然浮现，说明病情好转，这亦称透痧。⑥若刮下肢部位出现血包或血管浮起成串，说明静脉循环功能较差，应立即采用轻刮法逆向刮拭，并保护好皮肤，促进血液回流。
3、如何根据出痧自我诊断
用痧自我诊断的基本原则：有病就出痧，无病不出痧；病重痧就重，病轻痧就轻；痧色越深，说明体内之毒、寒、湿、热等病气越重。
属轻度
少量红色瘀点，属轻微痧象
提示身体健康，或轻微气血循环障碍
轻密集红色或紫红色痧斑
提示有轻度经络瘀滞，或寒湿病程短，病情轻
属中度
痧象颜色鲜红，光泽度好
提示热证、急性炎症，病程短，病情轻
多个直径大于2厘米的较密集红色或紫红色痧斑
提示经络有中度瘀滞、气虚，病程短，病情轻
属重度
多个直径大于2厘米暗紫色、暗青色痧斑
提示经络严重瘀滞、寒湿、气虚，病程较长，病情重
晦暗无光泽的密集痧象
提示正气严重虚弱，病程长，以及陈旧性病症
痧象紫红色或伴有青黑色
提示血液循环不畅的血瘀证，病程长，病情重
痧象青紫色或青黑色
提示血瘀证兼寒证，病程长，病情重
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想要健康，最好的方法是坚持，有效的方法是坚持，没有之一！
另外，除了拍打肚子，还可以根据下图通过按揉肚子达到促进消化，调理肠胃的作用。
